✨「输出」有利于「输入」，更容易坚持下去
✨思维训练关键，在于反复「输出」
✨在规定时间内完成，思维和行动会变得更敏捷（eg.考试）
✨专注于一件事，避免琐碎信息干扰，让大脑保持高速运转的秘诀
✨采取主动式休闲，幸福指数会明显提高
✨给生活加个标点——调节情绪的好方法（工作也需要停顿一下，比如番茄钟就是一种）
✨如何应对恐惧情绪？——勇于尝试比什么都不做要好，即使失败，那也是有意义的人生经历
✨放空自己，大脑会进入自我整理模式
✨情绪积极的人，运气都不会差
✨召唤“好运”的三种能力——「行动」「觉察」「接受」
✨向榜样看齐，人会不知不觉变优秀
✨如何战胜消极情绪？——尽可能详细地预测最坏的情况
✨任务难度高，完成后成就感越强
✨利用「仪式感」快速消除心理障碍
✨克服自身弱点想法，能推动你化劣势为优势（通过强化学习）
✨简单的动作能成为提高专注力
✨长时间处于无聊状态中，大脑会停止成长
✨展示真实的自己——更能让初见面的人产生兴趣
✨阅读高难度文章能培养「概念脑」
✨写自传是对大脑最好的训练
✨写博客或者自媒体是改变自己行动的绝佳工具
✨起床后3小时是大脑的黄金时间
✨收集每一天的进步成果使自己变快乐
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