夏季到来应午睡

夏季天气炎热，人体容易感觉疲乏无力和心烦气躁，很多人都会出现睡眠不足的情况。在这种情况下，中午可以适当的午睡。

午睡在中医里叫做“小憩”，是一种很好的养生方法。

适当的午睡可以使人身心得到放松，消除疲劳。但要注意，午睡时间不能过长，最好不要超过1小时。而且午睡时间不宜太长，否则会影响夜间的睡眠，导致难以入睡。

睡不好也不用担心，因为夏季阳气旺盛，所以睡不好觉也不会伤害身体。在中午没有午休习惯的人可以选择在午后进行午睡，而对于经常需要夜间加班的人来说，午睡在一定程度上可以改善夜间睡眠质量差的情况。而且适当的午睡还可以减少心脑血管疾病发生的风险。