夏季天气炎热，人体容易感觉疲乏无力和心烦气躁，很多人都会出现睡眠不足的情况。在这种情况下，中午可以适当的午睡。
午睡在中医里叫做“小憩”，是一种很好的养生方法。
适当的午睡可以使人身心得到放松，消除疲劳。但要注意，午睡时间不能过长，最好不要超过1小时。而且午睡时间不宜太长，否则会影响夜间的睡眠，导致难以入睡。
睡不好也不用担心，因为夏季阳气旺盛，所以睡不好觉也不会伤害身体。在中午没有午休习惯的人可以选择在午后进行午睡，而对于经常需要夜间加班的人来说，午睡在一定程度上可以改善夜间睡眠质量差的情况。而且适当的午睡还可以减少心脑血管疾病发生的风险。
等你的时候 思恋成冢 想你的时候 心似冰封 夏季已经到来 你的心扉打没打开 等你的时候 雪花飞舞 想你的时候 梦回青岛
随着夏季的到来，天天越来约热，在热的同时还有一个另大家比较头疼的事情，那就是........（上班没有午睡的同志们...
夏季来临，人们普遍会有工作、学习效率降低的感觉，这对充满竞争社会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压力。同时，这种压力...
重庆仍旧是火辣辣地让我们感受着已到来的夏天，堵车路上让人汗流浃背
四月末的天气已然热火起来了，虽然天气预报只有30度，但是真的在户外下作业，已经无法承受了。尤其是开车，座椅都晒得滚...
1、夏季养生应该注重午睡，消除疲劳，补充精力。下午的工作效率也会相应提高。午睡以半小时以内为宜。 2、夏季运动量不...
➊忌午睡时间过长: 午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了由于进人深睡眠，醒来后会感到很不舒服。 ❷忌随遇而安乱午睡...
千万不要午睡，因为午睡有太多的好处， 你会彻底爱上它！ 夏季，人们容易犯困，而午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身...
这几天天气温度不断上升，今天已经到了35度。不得不开空调。 我们正准备换一个房子租住，一个地方待久了已是乏味，当初...
随着立夏的到来，相信全国各地的小伙伴们已经对夏季自驾游跃欲试了。 不过随着夏季的到来，爱车也会经常面临夏季的一个让...
本文标题：夏季到来应午睡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dvywsdtx.html
网友评论