心智模式是什么？所谓心智模式，就是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。它决定我们如何面对必然遇到的挫折和失败，并且决定在这个过程中，我们如何评价自己。
心智模式不仅会塑造我们的经验，影响我们的情绪，还会引发行动。同样的事情，不同的心智模式会有不同的解读，同时会触发不同的行动。有些人遇到挫折会一蹶不振，止步不前，有些虽然会沮丧，但是事后仍会振作精神，继续行动。
根据能够促进我们跟世界的积极互动，心智模式可以被分为两类：一类是积极的成长型心智模式，另一类是消极的防御型心智模式。
这两种心智模式是怎么发展起来的呢？研究证明，这和人最初的安全感有关。如果从小，我们和母亲的依恋关系是安全型依恋关系，那么，我们对世界的探索的本能就是自发的。并且在受到挫折的时候，会懂得正确评价自己，不会就此退缩，而是执着于自己的目标，努力解决问题，把限制和困难当做有趣的挑战。而解决了困难之后，他的自主感会增强，安全感的来源也会从母亲转化为自身。这种安全感进而会激发他进一步去探索世界，发展新的能力，正循环由此产生。
一种成长型心智模式也由此产生。
因此，我们在孩子小的时候就要让孩子形成安全型依恋，给孩子提供一个他向外探索世界的安全后盾，给予孩子足够的接纳和肯定。
反之，如果孩子的安全感没有得到满足，就会陷入防御型心智模式。他们会变得不愿意探索外面的世界，会害怕失败，不愿意面对必要的难题。其所有行动的重心都是避免伤害，就会变得越来越在意他人的评价，行为也失去自主性。从而陷入另一种循环：不断寻求安全感。防御型心智模式就此产生。
所幸的是，世界是不断变化的，我们的经验也会随着我们经历的事情不停地变化。在这过程中，我们可以通过学习不断训练自己的思维方式，改变自己对事物的看法，并调整自己的行动。时时警惕防御型心智模式，不断养成成长型心智模式，面对挑战时向前一步，而不是本能性地后退。
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