最近两天连续降温，秋雨连绵不断，小编掐指一算，家里的奶奶和孩子他妈之间又要开始掐架了吧。
奶奶：今天下雨降温了，让宝贝多穿件毛衣吧。
妈妈：妈，今天给孩子穿一件没问题。
奶奶：我都觉得冷，何况是孩子，冻感冒了怎么办？
妈妈：穿这么多，孩子一动就出汗，更容易感冒。
……
于是，就上演了奶奶添衣服包粽子，妈妈减衣服拆粽子的戏码，一来二去，反而把宝宝弄感冒了。
秋季早晚偏凉，昼夜温差大，如何给宝宝穿衣成了最让人头疼的事。多穿一件，怕热着孩子；少穿一件，又怕冻着孩子。
那么秋季到底该怎么给孩子穿衣，才能既保证孩子感觉舒服，又让孩子的抗寒能力得到锻炼呢？
“春捂秋冻”要谨慎 “冻”得对才健康
对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善，在忽冷忽热间比成人更易染病。即使要冻，也不可操之过急，应从耐寒锻炼开始，逐步进行。初秋时节，秋风拂面不冻身，是耐寒锻炼的好时机。
01 添衣循序渐进
气候刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要循序渐进地添衣，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。
晚上睡觉时，盖被也不要太厚，房间内可以通风换气，这样能够让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。
02 适当进行冷锻炼
当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，反而容易感冒。在秋天，开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。
开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。
中医上讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，同时，秋天万物收敛，此时进行“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。
具体做法为：
①在初秋时节，暑热未消，可以不必过早给孩子添加衣服；
②到了仲秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体“冻一冻”，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气；
③到了晚秋，秋冬交接，则更多强调的是防寒保暖。
“三暖二凉”穿秋衣
“秋冻”进行之时如何给宝宝正确穿衣，育儿专家告诉父母一个小诀窍：查看宝贝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。
**手暖：**********抚摩宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。
肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，宝宝常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉：古人有句话：“头凉不生病。”意思是头部要凉，不能过热，否则容易生病。
这是为什么呢？中医认为，人头顶的百会穴是人体督脉、肝经、膀胱经相合的穴位，人体的阳气全都汇聚在这里。因为是人体阳气最足的部位，即诸阳之汇，所以头部喜凉恶热。
从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。
最后，给大家科普一个小妙招：一年四季坚持给宝宝用温水洗脚，躺下后盖好双脚，既能预防感冒，又能帮助宝宝快点入睡，对提高宝宝睡眠质量会有很大的帮助喔！
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