人无完人，每一个人都有做错事的时候，做错事之后的自我评价很重要。如果一个人做错事之后不断自责：他们认为自己所做的事情是错的或不好的，他们应当为此感到痛苦，因此而陷于自我憎恨之中，导致无法从失误中获益。
虽然很多时候，人会通过严厉的指责得到教训、吸取经验，从而促使自己向好的方面转化，但是这种转化是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理，对人生命的改变并没有任何益处。
这时我们需要做的是用心体察自己的心情，了解自责所反映的自我需要。比如，如果发现我们痛骂自己：“你看你，又把事情搞砸了！”我们马上就可以问：“我什么样的需要没有得到满足？”一旦意识到自己尚未满足的需要，我们的身心状态就会发生明显的改变，我们不再感到羞愧、内疚和沮丧，而开始体会到自己内心真实的情感，这些情感，不管是忧愁、失望、恐惧、悲伤、挫折感，或其他的情感，其目的都是推动我们去满足需要和追逐梦想的。
我们都应该直面人生的苦难，在遇到挫折时充分体会人生的悲哀和内心的渴望。感到遗憾是难免的，但它能帮助我们从经历中学习，而无需责备自己。我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观，并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满足的需要，我们就会考虑如何满足它。反之，如果用苛刻的语言指责自己，我们就难以找到解决办法，而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。
这一点在亲子沟通中也表现得非常明显。当孩子做错事之后，如果我们不断地指责孩子，那么孩子就会陷入羞愧和自责之中，从而没有精力去思考如何弥补错误，并从错误中汲取生命成长的力量。如果一个孩子总是处于负面评价之中，觉得自己总是做错事，觉得自己不管做什么都得不到父母的认可，那么孩子内心就会活得没尊严，而一个没尊严的孩子，最容易放弃自己、放弃人生、放弃成长。
所以，我们应该学会自我宽恕，包容对过去的某种行为感到后悔的自己，包容采取那种行为的自己，同时也要学会宽恕孩子，宽恕犯了错误的孩子，宽恕不完美的孩子。
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