我是如何保持乐观的？

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在跟身边的朋友相处的过程中，他们总是说我，“好爱笑哦”、“怎么那么乐观”、“又在那傻乐了”……等类似于这样的评价。

乐观 or 悲观

一开始，我觉得这应该是我的性格使然，这些应该只是朋友们对我的一句简单评价而已，并没有过多的留意。但慢慢地，当我深入了解自己的内心之后，我发现我这爱笑的表现、乐观的思维，或许是我多年累积的，而并不是与生俱来的。

我有这样的思考是因为我前两天看了一本书，叫《活出生命的意义》，这本书很多人都给我推荐过，内容特别简短，它讲述的是作者弗兰克尔在奥斯维辛集中营悲惨的亲身经历。

你知道奥斯维辛是什么地方吗？了解历史的人应该有所耳闻，它是90%的犹太人被杀害的地方，可被称为“死亡工厂”。

当我看这本书的时候，我参考的场景是电视剧《越狱》中描述的狱中生活，但是我知道，作者弗兰克尔经历的现实生活远比《越狱》的狱中生活残忍一万倍。

作为犹太人，他的父母、妻子、兄弟都死在了奥斯维辛集中营的“毒气室”。在他3年集中营生活之后，他是4个活着的人当中的其中一个。后来，在67岁的时候他学习驾驶飞机，80岁的时候登上了阿尔卑斯山。

他说，他能冲破这一切的悲惨经历，是因为他追求生命意义的结果。他非常相信尼采的一句话：

知道为什么而活的人，便能生存。

乐观

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回到我们文章的主题，我讲这本书跟我乐观、爱笑有着怎样的关系呢？它让我又有着怎样的思考？

这是因为，我发现，作者在忍受磨难时为自己找寻到了生命的意义，从而迸发出强烈地生存欲望。跟我在平凡的生活中追寻自己成长的意义，从而表现出爱笑、乐观的特质，是非常类似的。我虽然没有作者般的伟岸高大，但同样我有着小女人般的坦然与从容。

那我是如何保持乐观的呢？又或者说我是如何追寻自己成长的意义的呢？

这得益于我听过的一本书，是本.沙哈尔《幸福的方法》。它里面的核心观点实际上和弗兰克尔主张的意义疗法有着异曲同工之处。为什么呢？

因为本-沙哈尔说，

幸福=快乐+意义。

我的解释是：快乐是短暂的，它是身体迸发的一种感觉，取决于体内多巴胺等激素的分泌，那么加上意义之后，它就变得更为持久，于是便是幸福了。

幸福

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结合这《幸福的方法》，和弗兰克尔的意义疗法，还有我自身的经历，那我们一起来看看怎样让自己感到幸福，从而保持乐观呢？

首先，让自己享受学习和工作。

有人会说，好难。我既不喜欢学习，也不喜欢工作。

那你不妨试想下曾经有没有这样一种感受？就是当你投入一件事的时候，你完全忘记了时间，全身心地沉浸在自己的世界里。

这种感受呢，就叫“心流体验”。为什么会有这样的“心流体验”呢？

那是因为你在为自己心里的小小目标而努力。

因此，当你需要让自己享受学习和工作的时候，就需要先在自己的心底建立个小小的目标。比如，在一天工作的初始，设置好自己的待办事项，然后一件件地完成当天事宜。在学习某一部分知识的时候，先了解框架，一点点地吸收里面的精华。

其次，让自己享受爱。

爱应该是每个人心底最渴望的，它让我们变得无私，让我们不自觉地想要对他人好。

就我个人的了解，爱的前提就是理解。当我们站在他人的角度，去思考对方的话语或者行为时，那么我们的心智就已经成熟了，那我们就有能力去爱他人。

另外，至于爱的定义，我曾在一篇文章中提到过，

爱是为了促进自我与他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

也就是说，爱自己，同时也爱他人，彼此心灵不断成长，心智不断成熟，相互扶持，相互促进。

同样，放在今天的文章中，我们可以说，爱也是让我们生命有意义的一种方式。

那时，多美

最后，分享一个小技巧，就是思考并记录每天感恩而快乐的小事。

我用这样的方法，让自己觉得生活很美好。

我会因有人分享给我一个课程而快乐，有人约我看电影而快乐，会因简书上有人关注我、或者给我点赞而快乐，会因在健身房教练提点我一点健身技巧而快乐，还会因有人请我吃饭而快乐，也会因我在心理群里发表自己爱卡不卡活动的想法而快乐，甚至会因跟理发师沟通如何保护头发而快乐……以上都是我上星期记录的快乐小事。

因此，我想告诉你，如果我们为生活找寻到了意义，那么乐观并不难。

好了，我将继续今天的推荐书籍。

《活出生命的意义》：这本书很短，内容不花哨，前大半部分在叙述作者的亲身经历，后小部分介绍意义疗法，内容很真实，对我影响较深。很多名人都有推荐，有罗振宇、李笑来、古典、万维钢等。

《幸福的方法》：它是“最受欢迎的哈佛导师”泰勒.本-沙哈尔的一本书籍，讲了什么是幸福，幸福的几个方法。这本书我没有一一细读，我是在得到上听的，听完后很受启发，觉得跟我对待生活的角度特别相似，于是就有了今天的这篇文章。

以上书籍我有电子版，如果你也喜欢，我也可以免费分享给你。我希望你幸福快乐。

我是金娜，希望我今天的文章对你有所启发。

END.