2021.8.10        佳豫觉察日记日经第970篇

2021.8.10        佳豫

觉察日记 

日经第970篇

30分钟静坐功课

调整呼吸，很快进入钵音的频率，5分钟左右开始身体发热，感觉头部在微微出汗。

全程很平静，大部分时刻保持着一片空白，没有什么特别的画面。偶尔会闪现诸如大海，火山等画面…～

唯一强烈的感受就是觉知到自己有节奏的心跳韵律，不光是在心脏的部位，而是浑身都能感受到那个脉搏的韵律…～均匀而流畅，坚定而有力量，仿佛自己就是呼吸本身。

今天的功课：不执着。心归平和，放下执着，视瞰婆娑，如如不动。