01
小时候一次偶然的机会，第一次看到身边的人说话结巴，当时觉得新奇，学着他说话，从此开始了一段煎熬的说话历程。
刚开始学着别人结巴说话只是好玩，并不会意识到这会给自己以后的生活带来什么，等到自己在不知不觉中意识到了，这个时候说话已经有结巴了。身边的小伙伴看到我这种情况，有意或者无意间，拿我结巴的事情开玩笑，当时瞬间觉得无地自容，多希望有一个地缝让自己钻进去，隐藏自己。
对于口吃这件事，由于自己的在意和自卑，使自己越来越少的开口说话了，很少公开地去表达自己的看法和感受，尽管我曾经也是一个很活泼的人。
在后来的学习和生活中也会遇到各种说话的困扰。别人可能更多的是紧张说话的内容，而我却是紧张怎么开口说话。
上课自己知道的问题也不会举手发言；老师的每一次点名，都会无比紧张；曾经被选为班长，却因为每次上课前要单独起来喊“起立”而每次都未能喊出口，让我妈去找老师说，不想继续当班长了；每次接电话前的“喂”经常说不出口，一度对打电话很犯怵；至于公开演讲和讲课，自己会提前紧张很多天。越来越把自己放在一个旁边者的角度，不会主动去参与各种事情。
02
于是我开始试着去了解口吃这件事。口吃病是由心里因素产生的，由不良语言习惯形成的语言障碍症。
口吃病刚开始只是无意识的偶尔结巴，从心里有意识，这个时候就会形成口吃病了。每次讲话之前都会给自己提前心里预期，越是心里越在乎，就越会口吃。
口吃的时候心里紧张，有的时候会胸闷气短，气流不畅，讲话就会越结巴。而且，口吃的人大部分会首字发音比较重，并且难发音。
对于自己遇到的口吃情况，应该如何去治疗？
1）首先克服心理障碍，相信自己可以改变口吃的。
很多口吃的人，他们私下里说话或者自己自言自语的时候并不会结巴的，这说明他们自己本身的器官功能是没有问题的。在自己的心里长期暗示下，每次在说话之前都会预判性的觉得自己会口吃。本来不口吃，反而会使自己越担心越会发生口吃。
要慢慢的克服自己口吃的心里障碍，在说话间忽视自己口吃的问题，不要提前给自己做心里预判。要相信自己本身是没有问题的，相信自己可以改正口吃的毛病。
2）改变说话方式，说话的时候提醒自己“轻、缓、慢”。
口吃的人，如果仔细观察他们说话的方式，发现他们很多人说话都会有“急、重、快”的现象。他们由于担心自己会口吃，总希望快点说完，往往说话都会比较“急、重、快”。越是这样，气流不稳，发音越发不出来。
我以前总是很害怕打电话，经常会因为“喂”字，半天也说不出来。现在每次打电话之前，提醒自己说话要“轻、缓、慢”，心里的预设已经从我可能会口吃，变成了“轻、缓、慢”。这既减轻了我的心里压力，又让我能够能够舒服的说出“喂”来。
经过了几次，发现现在自己可以很舒服的就说出来了，流畅的说完了，才发现自己已经在不经意间将“喂”说完了。
3）增加自己的说话节奏，学会断句。
有的人说话很多的时候，是说完整的句子时，说完几个字后，中间经常会有几个字卡壳。这个时候就需要增加我们说话的节奏。
记得前几天，有说了一句“你们是去哪儿游泳”。在说这句话多过程中，我的第一个字“你”没有出现卡壳的现象，等到说了游字的时候，卡了好几秒钟，愣是半天说不出来。当时自己调整状态、深呼吸后在默念了一遍“轻、缓、急”、慢慢的才把这个字说出来的。
这种情况，就需要我们根据自己的情况，学会断句，有自己的说话节奏感，慢慢减少自己的卡壳的字。
在我们平时的练习中，可以先从词开始，到词组，再过渡到句子。比如“游泳”，我们可以说“游-泳”，游字两个节拍，泳字一个节拍，将游字说的“轻、慢、缓”一点，但不要可以拉长尾音的。
然后上升到词组，再上升到句子。比如“你们是去哪儿游泳”，根据自己的习惯在不影响句子的意思时，可以说“你-们是-去哪儿游-泳的”。慢慢的减少自己的卡壳字。
4）练习腹式呼吸，增加心肺功能。
很多人在口吃的时候，说话越急越说不出来，越说不出来越急，形成恶性循环，有时人甚至还会出现心慌气喘的现象。
这是在自己紧张的时候，呼吸不畅，自己气流不畅，气息不稳，说到最后没气了，发不出声音。这就需要我们可以平时锻炼自己的腹式呼吸，要提高自己的心肺功能，使自己在说话的时候能够保持气流通畅。
5）在平时说话时，一定要准备充足；同时要锻炼自己的逻辑思维能力。
正常的人准备不充分，在公开场合说话时也出现口吃情况。如果是口吃，在准备不充足的时候，会更紧张，更容易口吃。平时说话时，也要知道自己要表达的是什么，准备充分，做到心中条理分明，这样在说话的时候有底气，减轻自己的心里负担，更好的表达出来。
人无完人，每个人或多或少都会有自己缺点。我们“在心里上要藐视它，同时在战术上又要重视它”。我们要相信这是只是因为我们长期的不良习惯引起的语言表达障碍，坚信经过改正是可以恢复正常说话的能力，流畅的表达自己，积极的参与到生活中去的。
流畅的表达，相信自己，你也可以！
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