早上刷手机，看到我喜爱的一位作家，在他的公众号里细述了自己跑人生首场马拉松（半马）的心路历程。对他的认识增加了一分，对他的决定和反思有共鸣。我问自己，以后的马拉松还会参加吗？
先说说这位作家—张 宏杰老师的跑马经历吧。
他自小体育不好。早在小学生时，因体育不及格，几度失去参评三好学生的资格。这次跑马也是机缘巧合。52岁的他，因去徐州做讲座的时间推后了，他看结束的时间合适，就顺便报名参加了徐州马拉松比赛。他说，属于临时起意，和他写书一样，属于无计划性。
看了他的讲述，我觉得张老师谦虚了。这哪是无计划啊。他跑步已有5年了。从开始的2公里，隔天5公里，到隔天10公里。如今跑马只是水到渠成的事。
张老师说，他在35岁之后开始减肥，锻炼。先是打羽毛球，后来因为没有合适的球搭子，就搁置了。
随着他的低密度胆固醇指标一次次变高，他开始在朋友的建议下跑步。常在wb上嗮他的跑步记录。我看过他的配速，远超普通大众水平。
我的体会是，如果不放弃任何一种锻炼方式，或许未来，机缘巧合，若遇到马拉松，你只需报名参加就是了。
他说，在还有20天的备赛时间里，他只跑了一次16公里，感觉还行，就上场了。最终，安全完赛，成绩也不赖，跑了1小时57分钟54秒。
文章最后，张老师幽默地表示，
首马体验后，我决定不改初衷，第一，终生不跑全马。第二，半马也不多跑，最多一两年跑一次。因为跑步的本质在于有益健康。跑马的好处是会促使我们更规律、更科学地跑步，但是为跑步而跑步，为成绩而跑步，在我看来没有必要。不管怎么样，我在微博上从历史博主转型跑步博主看来已经有望。
我赞同张老师的做法，保持跑步的初心，为健康而不是为成绩而跑步。
他说坚决不跑全马，也是理性的。毕竟马拉松是极限运动，要有敬畏之心。
但我个人觉得他作为跑步人，拒绝全马，决定下得太早。跑马也有跑马的乐趣。
也可能他首马的体验感不佳，没尝到乐趣才这样决定的吧。我看他平时跑的最多配速是六分半。但在赛场上的配速远超平时，甚至有段路还跑到了五分二十秒。配速高了，心脏肯定不舒服。果然，他说，晚上睡觉时心脏还噗噗直跳，睡不着。备赛功课严重不足。
今年，我也是机缘巧合参加了全马，也曾在赛后回家的路上跟老公说，再也不跑了。
但是，一想到赛道体验感和赛后完赛奖牌在手的成就感，我又改口了，或许一两年参加一次也行，但只在本地跑，中签了就跑，不中签掏钱也不跑。
为什么这么快又改主意呢。想一想，跑在宽敞的马拉松赛道上，一路有警察叔叔保驾护航，一路绿灯畅通无阻，周围有大量热情的观众加油呐喊，还有每隔两公里就有的补给站和医疗保障人员，这么优质、贴心，周到的服务和赛赛体验怎能舍弃呢。
这是跑步人的神圣领地，怎能不多体验呢。
我当时觉得全马对身体伤害太大了。仔细一想，这不是马拉松的错，而是我们跑步人没有重视有关。如果前期跑量积累够了，身体耐力准备充分了，跑步并没有那么痛苦不堪。
像我这样临时参赛，也是不可取的，和张老师一样，属于匆忙上阵。
一旦早早准备，科学备赛，万事俱备，还会拒绝东风来临吗？
我的那位天天跑10公里的同事，为跑马准备了三年。平日风雨无阻，赛后身体恢复很快。在参加成马后的第三天，他就开始恢复性地跑步了。
而匆忙上阵的我，赛后第三周了还在休息中，主要是为了还前期的欠债。虽然跑后我没有伤痛，但尊重身体，养养它再重启。这也是科学备赛对大众跑者的要求。
跑步，减脂效果佳。
跑步，科学备赛少伤害。
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