易效能3.0第八周周检视及晨会感悟

易效能3.0第八周周检视及晨会感悟

用乐观的心态对世界，再平淡无奇的日子也会开出花朵；用悲观的目光看一切，好运也都会躲着你走，人生有三把钥匙：接受、改变、离开，如果学会了这三点，我们将会快乐很多！

90天目标：

    目标1: 用心完成3.0的每一次作业

    目标2:育儿学习20讲、练字、英语

    目标3:用心营造一个有序而又有趣的家庭环境

本周完成：

一:听书:

1:《睡眠革命》

2:《谷物大脑》

3:《终极健康》

二：读书：

1:《幸福的方法》第4.5章

三：寻找自己的深层价值取向：

1：如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？

2：你最敬重谁？最钦佩他的3种品质？

3：你能做到的最好的自己是什么样的？

4：你希望你的墓志铭上如何总结你的人生？

   

晨间会议感悟

先完成再完美，专注当下，用心投入

别再生活里找荣耀感，改变自己

每个人都是不完美，学会爱自己，才有力量去爱别人，保持为自己负责的态度

保持一颗感恩之心你会收获不一样的自己，感恩的好处①发现美好②提高自己的自尊③应对压力和焦虑④建立相互修复关系

没有记录就没有发生，效率不等于效果，确定每个最小行动的截止日期，以确保效果，没有截止日期没有做事动机，记录、计划、

极致认真的过好每一天，用心做事，顺其自然，不期待结果

潘班分享(家庭出游，梦想版大部分完成，记录和分析)

记录一下每天的时间都去哪里了？之后就会发现时间去哪里啦

首先我们要明确这个记录事件的意义所在，时间记录的重点和难点在哪里？

精力管理是时间管理的一个基础包括①必要包括:睡眠，运动，成长(读书和学习)，冥想

②产出时间:高效工作(番茄工作法有规划  )和低效工作及与家庭的时间

然后在对时间分析:以目标分析、时间在哪里，结果就在哪里、读书成长分为输出的时间，固定的时

记录我们可以用时间这种软件，每个月做一个星期的时间记录或者是每三个月做一个星期也可以，并分析时间之后对比自己产出时间时间做有效调整，记录是微观宏观结合梦想版，每天是微观的，每一周是宏观的，确定好目标后要不断的分析。

1.健康

早起

早起6:00完成，早睡10:30完成，这周完成得不错，继续努力

2.学习

《睡眠革命》《谷物大脑》《终极健康》《不吼不叫》

二：读书：

1:《幸福的方法》第4.5章和不吼不叫

三：寻找自己的深层价值取向：

1：如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？

2：你最敬重谁？最钦佩他的3种品质？

3：你能做到的最好的自己是什么样的？

4：你希望你的墓志铭上如何总结你的人生？

   

3.运动

平板支撑3/7

每天家务活动7/7

火辣健身4/7

慢走5000步

4.家庭陪伴

美食 和爱人一起实践扫除道 姐姐照顾弟弟的画面

5.感恩

感恩日记

总结:学以致用，上周学习的扫除道，老公受我影响于是跟我一起在厨房扫除道，这样的体验感觉特别温馨，记得以前老公每次回家都觉得很累回家什么事也不愿意做躺沙发上看电视、看手机看到他的改变让我现在经常感受到了幸福的存在感，谢谢你

在孩子身上我一直都有一种愧疚感，觉得自己没有把他们带好，错过了很多敏感关键引导期，坚持育儿学习已有很长一段时间了希望任何时候开始都不晚，不断的去改进完善自己，为他们的童年有个美好而有意义的回忆，这周看到姐姐照顾弟弟以及在时间方面的改善，觉得自己的坚持是很必要的，在量的积累和寻求好方法当然路上继续前行吧！

本周自己担任代组长一职，特别感谢组员们对我们帮助和配合，和美宏姐一起践行代组长，我轻松很多，一个细心有担当责任的大姐姐，对我特别的照顾，谢谢你

这周婆婆到我们做客，孩子特别的开心，讲故事，说英语两个人有说有笑，特别的开心谢谢你们

下周目标：

一:听书:

1:《热锅上的家庭》

2:《亲密关系》

3:《幸福的婚姻》

二：读书：

1:《幸福的方法》第8.9.10章

三：结合《幸福的方法》第7章谈到的MPS模型:意义，快乐，优势!找到自己的三圈交集

5本输出、看书一本输出

把一周食谱及孩子的时间规划一下

今天的总结就到这里，感谢大家的观看，期待自己不断成长感悟

                                    2018/11/24

                                            杨      静