时间浪费，精力分散，我该怎么办？

自从老王退出200多个微信群和解散自己建的7个微信群（只保留了老王自己的两个付费群和3个有价值的微信群）后，老王感觉每天都非常安静，不被外界所干扰，也不需要特意留时间浏览微信群，只需要专心做自己喜欢的事情，为付费用户提供更有价值的服务。

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讲真，从来没有这么清静过。没有各种呼唤“在不在”，没有被拒绝后的回复“有什么了不起”，更没有帮助别人后还被拉黑的无语。以前每晚睡前总要刷一遍微信群，需要回复的得及时回复，总以为今日事情今日毕，就像家庭作业一样认真完成。可是，直到现在老王才知道，这是自己的想当然，自己让“微信群”给自己增加了很多的负担：睡前需要花时间思考被别人@后的各种问题，要给出条理清晰、结论明确的答案，得到别人的认可和感谢，才会如释重负，才会觉得有回报了。

实际上，这完全是自己给自己找事做，还陶醉其中不自知。完成每天的工作、再系统地学习新出现的问题或理论后，陪家人的时间所剩无几。自己居然会把大量的时间，不计得失地花在别人身上。人生是时候要“减负”了，学会一个人相处——学习和思考。

从老王的经验中，希望职场人士也认真地审视一下自己。老王一直提倡，职场上，不要滥交，更要拒绝无效社交，要把自己有限的精力用在有价值的事情上。

昨天，一位互联网金融公司的产品总监，跟老王聊天，说自己的精力太分散，不聚焦，已经严重影响到了自己的工作，看切图聊天：

老王一直讲，职场上，最可怕的是浪费时间，一旦时间浪费了，你根本没有时间和精力完成自己的KPI。完不成KPI，你就没业绩，就没竞争力，也就不被领导看好信任，公司领导更不会给你优质的项目。这样，你就越来越不值钱，你都不值钱了，又何谈个人品牌和个人影响力呢？

老王认为，人在职场，再小的个体也需要品牌，再小的品牌，也需要打造。未来，有品牌的职场人，才会更有价值！做个人品牌就是重塑自己，就需要找到自己最擅长的点，这样，你的职业发展才能更清醒，避免焦虑和迷茫！

还有，三个月前，老王为一位职场朋友做职业咨询。当老王问他，工作中的一天都做哪些事情时，他的回答让老王很意外。他每天大量的时间都在看邮件、回复邮件、刷朋友、在微信群里面和其他同行聊天……只有仅仅的一点时间在忙自己的工作。

老王知道他为什么业绩不好？为什么被公司辞退，因为他根本没有把有效的时间用在工作上，也没有对公司进行深度思考，而是浮在表面进行泛泛的工作。针对这个问题，老王建议他，退出所有无效、无聊的微信群，把自己的有限的时间和精力用在深度思考、高效工作上。

在老王的建议他，他努力克服自己，退出所有无聊无效的微信群，开始工作。昨天，老王准备写这篇文章时，给他打了一个电话，问他现在的状况如何。他说，自从听了老王的建议，退出很多无聊无效的微信群后，真的清静很多，每天有很多精力去深度思考、高效工作、陪孩子，现在工作挺好不说，连他老婆也说他感觉变了一个人一样，知道照顾家人了。

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老王认为，每个人每天的时间和精力是有限的，当你把时间和精力浪费在无聊无效的事情上，你就没有时间工作、深度思考和陪家人；反之，当你把有限的时间利用好，去好好地工作、深度思考，陪伴家人，你才能真正地明白人生的含义。

前一段，老王在魔都和一位投资人朋友一起吃饭，他告诉老王，有事情尽量不要发微信，直接打电话沟通，因为每天太忙了，没有时间和精力看微信。所以，高效自律的人，都是非常爱惜自己的时间和精力的。正是那些整天无所事事的人，都表现出死猪不怕开水烫的样子，无所谓，反正老绵羊躺在案子上，吃肉择毛随你便。老王建议，职场上，请远离这样的人，如果你身边有这样的人，也会影响到你，你迟早会变成这样的人。

职场上，时间浪费，精力分散，我该怎么办？老王建议：

1、放弃无效社交，把自己有限的时间和精力，用在工作和深度思考上面，这样，你才是有价值的人。

2、多梳理自己的知识体系，尽量把自己的知识体系做到系统化和体系化，避免什么都懂，什么都不会的职场现象。不然，35岁后，你真的可能被自己所淘汰。关于知识体系的梳理，老王建议，可以把你所有会的知识都罗列出来，然后进行一一排除，最后使用swot进行分析。这样，你会发现一个不一样的自己。

3、梳理自己的知识体系、人脉、可连接的点等，找到自己擅长点，给自己一个清晰的定位，重塑自己的个人品牌，提升自己的价值，吸引有效人脉，与高手一起交流。个人品牌打造核心在于重塑自己，核心是给自己一个新的定位，然后通过社交媒体不断传播出去，这样，你的品牌自然就有价值。

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写在最后

职场上，不想让自己的时间浪费，精力分散，请先从放弃无效社交开始。一切无效社交，都是自己迷茫和焦虑的根源，也是自己职业发展不顺的核心因素。

只有重新深度思考，发现自己的价值，重塑自己的个人品牌，你才有可能在职场上获得真正属于自己的一片天地。