7月22日16时36分
我们迎来了夏天的最后一个节气
大暑
暑，煮也
热如煮物也
——《释名》
大暑，说文雅点儿，就是盛夏；
说俗点儿，就是一年中最烤的日子，
三伏天都含在里面了！
根据温州市气象台预报，受副热带高压影响，我市将维持晴热的天气格局。预计今天我市大部分地区最高温度可达35℃以上，明天依旧晴到多云为主。
@乐清气象：今天和明天晴到多云，每天午后局部阴有阵雨或雷雨，后天多云转阴有阵雨或雷雨。明天早晨最低温度:26-28℃，明天白天最高温度:33-35℃。
小伙伴们可要注意防暑哟~
未来一周逐日预报
来源：中国天气网
大暑吃什么
富含蛋白质的奶制品
夏天气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗大。所以蛋白质的供应，必须酌量增加。
植物蛋白能够以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还要适量的吃点肉，例如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
滋阴养气的山药和大枣
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。所以在夏天，人们常常是“无病三分虚”。
除了及时补水，还需要长期吃一些益气养阴且清淡的食物来增强体质。
例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
苦味食物最适合夏天
苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳。
大暑时节，适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，能够健脾开胃、增进食欲，不但能远离湿热之邪，还能够预防中暑，一举两得。
绿豆汤等健脾利湿的食物
绿豆汤是我国传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者，均能够放心食用。
另外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
大暑如何养生
适宜“慢”运动
大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
养生先养“心”
中医建议，暑天养生的一大关键就是养“心”。心态要平和，睡眠要充足，谨防食物中毒，养脾胃避疰夏。
“冬病夏治”正当时
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，一些慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等，都可以利用这段日子进行治疗。
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