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暑热升级!乐清最҈热҈热҈热的时节到了……

暑热升级!乐清最҈热҈热҈热的时节到了……

作者: 浙江省旅游局 | 来源:发表于2020-07-23 09:06 被阅读0次

7月22日16时36分

我们迎来了夏天的最后一个节气

 大暑 

暑,煮也

热如煮物也

——《释名》

大暑,说文雅点儿,就是盛夏;

说俗点儿,就是一年中最烤的日子,

三伏天都含在里面了!

根据温州市气象台预报,受副热带高压影响,我市将维持晴热的天气格局。预计今天我市大部分地区最高温度可达35℃以上,明天依旧晴到多云为主。

@乐清气象:今天和明天晴到多云,每天午后局部阴有阵雨或雷雨,后天多云转阴有阵雨或雷雨。明天早晨最低温度:26-28℃,明天白天最高温度:33-35℃。

小伙伴们可要注意防暑哟~

未来一周逐日预报  

来源:中国天气网

大暑吃什么

富含蛋白质的奶制品

夏天气温高,人体新陈代谢加快,能量消耗大。所以蛋白质的供应,必须酌量增加。

植物蛋白能够以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还要适量的吃点肉,例如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。

滋阴养气的山药和大枣

大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。所以在夏天,人们常常是“无病三分虚”。

除了及时补水,还需要长期吃一些益气养阴且清淡的食物来增强体质。

例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

苦味食物最适合夏天

苦味食物不但清热,还能解热祛暑、消除疲劳。

大暑时节,适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,能够健脾开胃、增进食欲,不但能远离湿热之邪,还能够预防中暑,一举两得。

绿豆汤等健脾利湿的食物

绿豆汤是我国传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者,均能够放心食用。

另外,荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

大暑如何养生

适宜“慢”运动

大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

养生先养“心”

中医建议,暑天养生的一大关键就是养“心”。心态要平和,睡眠要充足,谨防食物中毒,养脾胃避疰夏。

“冬病夏治”正当时

在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,一些慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等,都可以利用这段日子进行治疗。

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