上周，我的英语线上课程老师给了我一次在微信群里做分享的机会。这让我惊喜又惊讶。我还不确信自己有突出的亮点可以拿出来分享。但秉承着这位老师“有机会就要上”的拍大腿理念，我果断接受了。
当天我的分享围绕着我目前4期共3个月的学习经历，总结了一些经验教训和体会。分享结束后，其中有一个同学向我提出一个特别的问题：你是如何坚持这么久的？当时的我愣住了，第一反应是我坚持的不久啊！
就在不久前，一个朋友问我英语口语课程上了多久了，我算了一下，3个月。朋友很惊讶，已经3个月，四分之一年了。但这3个月我并没有感觉到太多的痛苦挣扎，很轻松就度过了。
为什么会有人觉得我坚持的时间久呢？
大家通常以21天为坚持的衡量单位，也就是我们经常提到的21天法则：通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯。以这种计算方式，我也算坚持了4个21天。
这个方法人人都在提起，也都尝试用过，觉得有这样一个科学方法做支撑，试一试，说不定人生就会有一些巨大的改变。不过绝大多数人在不到21天的路上就阵亡了。
21天法则的科学依据是什么？
据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯。事实上，这个理论还有后半部分：90天以上的重复，才会形成稳定的习惯。
1-21天时，经过两三周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但不可大意，一不留神，那些坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，还是需要刻意提醒自己，要求自己。
21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它使新习惯成为了你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样地自然了。
没有速成的偶像
随后，我给出了提问同学这样的答案：我从2014年底挂在微博上，眼睁睁看着很多人这两年从普通人成长起来。例如，现在教写作的冯蕊老师，趁早的薛小妞，智慧辣妈Roseline等等。我看到过一个人成长过程中的纠结、欣喜、低落的各个时刻。慢慢的，你旁观了时间的力量。慢慢开始相信，只要坚持，只要每天一点点的进步，总有一天，会看到更好的自己。
第二天，同样凭借坚持而获得质变的英语老师，对我的话也做了她自己的阐述：我也目睹了很多人从跟随者，想要上进，最后成为非常有影响力的人物，我就感到，我也可以成为这样。这种积极的心理暗示是我有胆子做事情的原动力，不会觉得这不可能那不可能，因为我看到它们都变成可能了。
没错，就是这样。看到那么多人在长期坚持之后的改变，我不再着急，我的参照物不再是21天，而是1年2年甚至更长。巨大的改变背后一定是持久的坚持和积累，以前这个理念对我来说只是一句话而已，现在它已经深深刻在我的潜意识，我只知道“即刻去做，持续去做”！
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