1. 主题是什么？
一袋从西安快递来的小米，周折7日，牵连6人，日日烦心就是收不到。
2. 事件是什么？
12月1日妈妈微信，说某某某（没注意听语音）从西安快递给我一袋非常好吃的小米，寄到爸爸住所，留的我的姓名和手机号。我说知道了，心中掠过一丝不悦，觉得事虽小也得惦记。然后一周之内，我，妈妈，爸爸，送快递小哥，发快递姑娘，发货姑娘，6个人，每天都要消耗在这件事里。
快递放丰巢了（我不知道，每天都让爸爸去楼道里看）。丰巢超时，偶然看到通知，看到快递员电话，联系放物业，爸爸去物业找了2次没有。最后发现是地址写错了，物业在另一个单元的快递架上找到了。
3. 即时反应是什么？
每天收到8号妈妈的微信，都无比烦躁；每天给72岁的老爹安排跑腿的活儿都确实愧疚；每天被这些琐事打断，需要停下来5分钟处理，然后半天回不到原来的状态确实气愤。
4. 此刻的身体感觉是什么？
呼吸卡顿
5. 内在对话是什么？
一袋小米，有人问过我需要吗，折腾我一个星期不断被烦扰，你们是好心，好心我不要行吗，臣妾伺候不了，谢谢了可以吗！！！
妈妈的模式又来了，想咋就咋，根本不管别人，问了就得答复，没回应就生气，生气了就得哄，哄了还看心情，得罪不起。
6. 内在感受是什么？
被小米折磨得抓狂，烦躁，厌恶
被老妈挤压的喘不上气，压抑，委屈
7. 内在是什么情绪伤痛（情绪钩子被触动）？（需要临在中去经验和表达）
妈妈只要开口就是要求，说一不二，必须服从，很害怕她
秩序被打乱，就会像多米诺骨牌一样，接连一串各种混乱，一天的目标什么也完成不了，讨厌混乱，讨厌事情悬在空中落停不了。
8. 发现自己有什么限制性信念？
妈妈还是那个母后，不能沟通，不能抗议，不能反对
事情必须按部就班，按计划，节外生枝临时来的事都是对人的不尊重
9. 临在后看到的真相和可能性是什么？
事情发生和发展本就不可能全在掌握中，我因为自己模式死抓着秩序和计划不让事情混乱，不失控，按计划完成以求稳定、确定的安全感。对于不在掌控内的还必须要回应的事情就各种评判，各种投射，各种不允许，各种情绪。什么小米不重要，我不想要你们不尊重我，妈妈强权控制，这都是我的演绎和投射。
妈妈只是问一下，我吓成筛子是我的演绎。
10. 可调整的回应和选择是什么？
事情来了就接着，可以在不用当下立刻处理，放进待了区，记下来，过手不过脑，专注力就不会被带走，如果需要高度专注的工作，那就把手机关了，关机3个小时死不了人
妈妈爱我们，诚实告诉她我的状态，中正地解决。
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