写这篇文章的时候，我处于一个十分疲惫的状态，这个时候逻辑思维有点儿混乱，头脑有点儿笨重，写什么文章都写不下去。正在愁着这么交写作任务的时候，突然想到：不妨就不加评判的记录一下当前懵懵懂懂的状态，供以后的自己参考吧。
记得今天下午两点中的左右精力状态还算不错，当时听了3篇《得到》专栏的内容，其中还包括两篇稍微有点儿烧脑的东西。此后在不知不觉中自己的注意力水平就有点儿直线下降的意思，就好像是本来在兴致勃勃地解一道数学题，解着解着后脑勺被人打了一棒子：“我在哪儿？我再干嘛？纸上写的一大堆是什么天文符号？”
由于今天本该有两项任务要做：1、赶论文的deadline 2、写作，想着这个时候如果就这样放任自己的懒散的话，那后果肯定不堪想象。比起这些后果，更怕的其实是自己心中的羞耻感，怕告诉自己不行这个消息。于是，就选择一个劲的干下去。可是这个时候好像我的思维能力却进一步的退化，原先两三分钟能够解决的事情，在当时看来似乎变成了一个不可能的任务；原先有的整体感以及事物之间的相互联系，似乎都很难以捕捉，就好比阅读一篇文章时，你看到的不再是作者向你表达的观点和感受，而只是一个个独立的文字，无法理解它们是怎么组织，怎么一起拼凑成意思。而且此刻不管头脑中怎么喊着要坚持下来完成任务，自己的内心却变得很疲乏，一有点其它风吹草动就不由自主得想把注意力挪开，好像有两个我存在这：头脑中那个残存的我要求坚持完成任务，而身体上的我似乎完全不听头脑的使唤，想法设法地和他抗争。这又使我产生了一种抽离感，无论做什么都不舒服，因为这来给你个不同的自我存在，不管做啥，总有一个自我会批评自己。
此刻突然想到了冥想这个方法，尝试将冥想作为当前的解药，于是设了个20分钟的闹钟，闭上双眼，准备观察呼吸。很可惜，事实并不像主角在山洞里找到了武功秘籍，功力立即大增一样，因为这本武功秘籍上写着：要练此功，必先功力达到20级。冥想是能提高自己的注意力，但那我现在连基本的集中注意力都做不了，怎么可能做到冥想这种高集中注意力的活儿呢？这本来就是一对矛盾呀！于是，虽然我还是在默数着呼吸，但是自己的内心却想着各种各样乱七八糟的的画面，神游天外去了。
不过还好，能够感觉得到，刚刚20分钟的白日梦时间给了大脑一定的休息(白日梦其实是大脑最常见的状态——默认网络模式，是大脑休息方式的一种），做完白日梦的我已经有刚刚的天昏地暗的状态转变为现在有一点点感知能力了，现在有了一点点思维能力，不过还是不愿意去输入信息。
本次异常疲乏的感觉，也不全是害处，至少还收获了一些小感想：
1、不要以为你能够一直保持精力充沛的状态，因为那是你精力充沛时的一种幻觉，就像是一个人真的很难想象自己双目失明时候的样子，而如果仔细统计，会发现你每天都可能出现精神萎靡的状态。
2、精神萎靡的时候各种感官、心情、思维能力都会受到很大的影响，此刻做事的效率可能不足平时的十分之一。因此，当下最高效的做法是放下心中和头脑中的紧张感，休息一下。当然，选择主动休息这个做法在当时有一定难度。
3、越主动的做法效果越好，但是效果也越好。冥想是最能恢复精力的方法，但是我觉得，这很难，在精神疲惫的情况下，没有几个人能够做到抽出注意力来冥想。因此，小睡一会儿或者任由大脑做会儿白日梦可能是更加实际的办法。在恢复一定精力之后可以再尝试冥想。
4、要想避免进入疲惫期，那就要主动高频休息，例如工作52分钟，休息17分钟，或者下午在2：55分（一般人最疲惫的时候）放弃手上的工作睡半个小时。当然，这很难，因为谁在精力充沛的时候都想着多做一点事情，而然做着做着悲剧就来了。。。
5、最后一点，也是最重要一点：当断不断，反受其乱。不管是在疲惫期纠结该不该放松，还是工作一段时间后到了休息点之后，都要立即不听大脑的指挥（因为那个时候的大脑要么已经无法思考，要么已经上头了，反正都不是正常的状体，思考出的结果多半是错的），立刻休息。换句话说，甚至可以将休息的规则当做原则一样去执行。当然，要违背自己的意愿做事，很难。。。。
网友评论