腹肌是人身体为数不多的被动拉伸肌群，咱们训练的时候可以"对症下药"，既然你是被动，我就找个主动的方式，那就是看图吧，那就是"护腰"，每天建议睡觉和吃饭不要佩戴，一天3到5个小时，靠自重还有摩擦自然减肥！
腹肌训练小妙招
腹肌是人身体为数不多的被动拉伸肌群，咱们训练的时候可以"对症下药"，既然你是被动，我就找个主动的方式，那就是看图吧，那就是"护腰"，每天建议睡觉和吃饭不要佩戴，一天3到5个小时，靠自重还有摩擦自然减肥！
腹肌训练小妙招
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