十周训练4（2.3效能最大化24小时）

主题：一日反思-计划-行动的闭环与24小时的效能最大化

玩转24小时

本节要点：

1什么是505133法则？弄明白24小时。

2写反思做计划的时机：

早起，15分钟左右写反思日记做计划，查看2周内的日历与清单事件，确定今日日程，三件要事。

3如何写？

方向：不应是不利于成长的流水账和抱怨。

工具：纸质系统“九宫格”及电子系统。

反思日记之九宫格

1）写反思日记的基本原则。

2）做出科学合理可执行的“今日计划”。通过先查看调整补充未来两周的日程，再明确今日固定日程，在查看两周“弹性事务清单”，

3）非计划内尽量推迟，突发事件尽量委托。

4）反思日记侧重反思得失与成长。

5）脑海里过一遍也是一个不错的方法。

6）记录当天天气情况来感知大自然的规律与时间的流动。

4行动层面的三个原则

要事优先，高能要事，做到极致。