碎碎念

1.技能的三种水平：不能做，能做但费力，精通。

很多人的努力方式都是先从不能做开始，随着不断练习移动到第二阶段，再随着更多地学习和练习再移动至精通。

最终清空不能做的第一阶段。

但以上方式不是一条通向高水平专业能力的有效途径。

2.专家事如何构建专业能力的？

除了上述从不能做到费力再到精通的努力方式。

专家还可以将不能做的直接构建为精通。

专家不断增加不能做的技能，不会清空第一阶段。

专家在“费力”和“精通”两个阶段不断循环。

专家即有意识地构建技能，也无意识地构建技能。

3.大多数人在大多数的专业能力成长上面遇到的最大的问题就是在“能做但费力”阶段堆积了太多东西。我们想要同时学习和练习的东西太多了。而事实应该是我们在精通阶段的技能多一些才对。

4.刻意练习不是刻意地练习。这与更努力的练习无关，与更长时间的练习无关，更好地练习才是关键。

在专业能力这门科学中 ，目标明确、形式清晰而行之有效的练习才是刻意练习。

5.刻意练习有助于防止陷入平庸，因为精通半个技能完胜一堆半生不熟的技能。