快乐的能力

职场打拼第八个年头，从5年前开始带小团队，到现在带一个校区。深感责任重大，而且做管理比做普通职员要承担的多得多。

自己观察到总是有两种状态：前一家公司一个教学服务团队的主管，压力很大，经常感觉肩膀剧痛，背痛，自己的时常有剧烈情绪，如愤怒，委屈，压抑等情绪。现在管理一家校区，压力其实更大，事物明显更多更繁杂。但是很少有肩颈疼痛或者很剧烈的情绪流动。时常在解决问题之后充满了喜悦和欣慰。

分析原因，说明自己“修行”有增加，业务能力变强，同时调节自己情绪的能力也有提升。近期刚好听到樊登读书会里面的一本《学会快乐》，深感认同和受益匪浅，忍不住分享一下。

首先，什么是快乐？我曾经深刻记得在《少有人走的路》系列里面，刷新了我以前的快乐观，不是轻松的搞笑剧或者看了一个电影听了一个消化开心大笑这么简单。真正的快乐都有一个伴随因素—成长。所以“快乐是健全心智产生的，深刻的，生命的充盈感。”如果是损人利己的小聪明，尽管可能一时开心，但不会产生真的快乐。

最有感触的一句是，“从自身之外寻找的快乐，就像在背阴的山洞里寻找阳光”。外在的，物质的，买了房换了车，别人如何如何我就会快乐，统统都是虚妄。只有通过自己的内在感知和觉知，才能达到。

[if !supportLists]第二，[endif]快乐是可以练习的。这个理念真的需要从内心深处打破原来的陈旧观点，因为发生事情本身不会导致快乐或者不快乐，我们对事情的观点才是。比如我做教学，学生成绩有波动，一定导致不快乐么？看怎么看待这个问题，以及引导。如果从这次成绩波动找到了真正的原因，并且针对性解决。那么，反而是件可喜的事情。书上举了禅定者的接受科学测试（核磁共振仪器）的例子，长期修行的禅定者伽马波显著升高。而且洞察力惊人，就连惊吓反射也都减少或消失。科学的说明，快乐本身和情绪平衡能力一样，都是一种可以学习，可以增长的技能。

[if !supportLists]第三，[endif]如何做：我们可以内省，发挥痛苦的正面效能，想象甘露进入身体或者渗入疼痛之处。想象光从头顶照进身体。

也可以唤醒自己内心的慈悲力量，减少“我执”的念头。

一定要学会区分真正的爱和占有性依赖。

我会继续在修行自我的道路上走下去，情绪都会流动，会来就会走。我知道我通往的是喜悦和宁静。我所遇到的，都是来帮助我成长的事。感恩！