一、对这一天的思考反馈
终于找到了监考时的搭档就是去各种思考。今天的时长不再那么煎熬，我也对自己做了一次清晰的自我教练，不断的思考我【人生的最大成就】是什么。可以确定的是我会坚定的做我的中学教师职业，我会坚定的爱着我的教练技术，设计课程是一项创造性的工作，和学生在一起关注人的成长，我的职业是唤醒。这和我的教练理念不谋而合。他们共同让我成为一个拥有成熟爱和智慧的人。让我的所有行为都指向了不断的成就人，大方向和理念正了，身边也有很多的有很高成就的前辈老师愿意帮助我，那就心无旁骛的去做，当前最重要的是做出一个的成果，建立自己的影响圈。在教练的加持去不断的激发天赋，去除我的障碍模式和干扰。 当前要做的是职业上围绕课堂教学各种形式的产出，教练上各种形式卷入系统，记录+积累+突破。
二、做了什么
5：30起床，一小时用于工作加几个回复。监考两小时。准备教案检查50分钟。上课2节。午休 30分钟
下午交档案协助主任打印文件。完成校稿和工作室成果汇总。19:00回家 和一个专家老师联系，和宝跳舞 讲故事
三、做成了什么
教案准备完成了 校稿完成了 工作室成果汇总90% 思考清楚了自己的人生最大成就意图
四、突破了什么
有安排的利用常规工作间隙专注的完成了四个手头的工作。 耐心 专注，只管去做
一天的时间有限，当前的工作能干多少就干多少，不再强迫自己一定要做成多少
五、下一步计划
利用番茄钟工作25分钟休息5分钟，起来活动活动，避免连续工作时间长精力耗竭
将一个的工作任务进行优先级的排序，各种工作交替进行，在工作中适度放松休息
注意调整保护自己的精力，备一些干货
六、夸夸我自己
给同事送礼物，陪一个同事下班走一程，协作同时在万忙中整理打印资料。及时的回复朋友同学的信息，及时赋能反馈工作中协作伙伴的做出的贡献。。。。你做到真不错，在日常中建立良好的人际关系。
你做事工作总是太敬业太专注了。慢慢来，来日方长走长期主义，记得了保护自己的精力。
七、明天目标和计划
明天上午有两小时，一个空闲的下午，
主要工作为写中期汇报+整理科研成果
打印成果提交+写科研成果正文，交替进行。以25分钟的番茄鈡计时
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