身体发肤不过是个管道，清理很重要。
瑜伽中对人体五层面的定义，我很信服。暂且不提最后一个灵性体，前四个只要练习静心，是真真的可以感受与之交流的。而其中的第三个，头脑或称之为心理层面，统治着人所有的层面，如不加以治约，天下大乱之势早晩降临于其他身体的层面，而受害最深的是发肤之体。
治约它不易是因为它是主导，哈他瑜伽擅长于从体式入手，配合呼吸，让头脑被动，放弃位置，趋于平静，是个不错的方法，即符合物质世界对身体的需要，也满足了未来可能发生的灵性世界修行对头脑的界定。
平静，静黙，是关乎头脑的练习，这并非表示每天30分钟静坐头脑就是那样，个人经验，每天30分钟时，才有可能观察头脑每天同一时间不同的状态，由此引发出一种能力，观察、洞察、自省。而这当中，最先浮现出来的是一些情绪化，如果你诚实不欺，负面的阴影、人前的面具都会跑来与你握手，看到自己的恶，你还装不装逼，你给谁装？装了之后你会得到什么好处，只有自己最清楚吗？不是的，还有神，无处不在陪你静默的神。
就像神婆所说，我的星盘复杂而纠结。我也承认我的头脑狡猾而聪慧。上天注定了我的智商，不改变不能改变的，发展其中未被发现的，善加利用，仅此而已。
Citta中三个主体：头脑、小我、智慧，一一呈现。
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