2018-06-26

2018-06-26

f红艳

事件:今天儿子批评说我们做儿女的做的不好，没给我妈妈买个视频的手机。

感受:难受，心里堵。

想法:妈妈听力不好，所以没给她买，平时也不出门。这些都不是理由。有了视频手机她可以看见孙子，亲朋好友。很开心。

期待：

别人对自己的期待:陪伴。

自己对自己的期待:可以做的更好。

自己对别人的期待:照顾好自己

我的反应和应对:思考，支持。

我的深层需要：爱与被爱，有价值

我的模式：被动等待。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，给自己写小鱼嘉许鼓励，多做父母链接，和妈妈沟通，让她表达自己的真实需求。

渴望:关注，爱与被爱。

生命力:平和。

三禅

食禅:红小豆稀饭，很粘稠，糯米，很滋养身体，感恩为食物人付出的所有人。

行禅:雨后闷热，走的少。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想20分钟。