自拍
失眠就是阳不入阴，中医说：睡前注意一个细节，一觉睡到大天明，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
为什么会凌晨3、4点自然醒呢？“摇床”只是外因，根源在自己
一、凌晨1-3点醒来——肝火旺盛型失眠
伴随：
1、爱发脾气—芝麻大点事，也要发脾气、经常生闷气
2、嘴巴发臭—经常感到口臭、口干、口苦、嘴巴脱皮
3、眼睛干涩—睡一夜，还是感觉眼睛酸涩、红肿、有血丝
4、失眠多梦—入睡困难、经常凌晨1-3点醒，噩梦连连
5、头发油腻—半天不洗头，头发就油腻、脱发严重
6、脸色暗淡—毛孔粗大、长痘长斑、满脸油光
7、爱放臭屁—肚子里胀气、经常一连串放屁超过10个
8、浑身疲劳—经常感到劳累，睡到12点还是感觉很累
二、凌晨3-5点醒来——肺气不足型失眠
伴随：
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重
4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁
哈哈，美颜好
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。
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