把心沉下来来到修复空间

为自己创造一个个人空间。当我们看手机时是兴奋的，只会让我们更疲惫。

冥想创造的空间是最安静最减压和修复的。随着练习冥想会让我们的心休息。

现代人很难拥有一个安静的修复空间。因为现代人爱享乐。工作量大。又有太多的娱乐让心浮躁不能专注于一个点上。

刚开始专注呼吸是无聊的，冥想是最无聊的但是我们需要它，慢慢习惯了就会越来越舒服了，把别的念头都放下。让心安宁。