在这个不缺吃喝的年代，为什么总是有各种亚健康的病症出来，很多病症都和我们的饮食有关，那么是吃的不好吗？还是吃的不对？我个人觉得大多数是因为过量的饮食以及不分四季的瓜果蔬菜，以及无法控制的各种肉类食物。古人常说，病从口入。吃为什么会导致生病，所有的大问题都是小毛病的积累，因为我们的饮食造成脾胃功能的减弱，脾胃不好！
怎么测自己脾胃好不好？
1.脸色发黄：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏的症状。
2.鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3.口唇无血色、干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色。
4.睡觉时流口水：一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。
5.便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成功能性便秘。
6.睡眠不好：入睡困难、惊醒、多梦。
7.精神状态不佳：健忘、心慌、反应迟钝。
如果你有以上症状中的两条，那么你的脾胃很可能已经不好了。
脾胃不好，时间久了会导致很多问题，高血压，高血脂，高血糖，心脏病，动脉粥样硬化等等……
这也是为什么很多养生党倡导轻断食，辟谷养生的原因，不是不科学而是当机器累了，超过负荷之后，是应该有个修正期。
所以，在过年期间大家注意饮食有节制，多多控制自己和孩子的饮食，让健康先行
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