健身打卡
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：半小时
睡前桩：十分钟
2，晚间练拳：一小时
3，睡前瑜伽、拉伸：二十分
4，腹肌单项：一
5，步态调整：三千
健身小贴士：
1，瑜伽：躯干向后仰
现在以坐姿开始，坐骨着地，弯曲膝关节，双脚保持在地面上，保证头、颈、躯干成一条直线，然后向后仰。这时你会立刻感受到腹直肌强烈的运动，这是因为腹直肌为保持躯干稳定而紧张，肋骨趋向骨盆。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
健身打卡
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：半小时
睡前桩：十分钟
2，晚间练拳：一小时
3，睡前瑜伽、拉伸：二十分
4，腹肌单项：一
5，步态调整：三千
健身小贴士：
1，瑜伽：躯干向后仰
现在以坐姿开始，坐骨着地，弯曲膝关节，双脚保持在地面上，保证头、颈、躯干成一条直线，然后向后仰。这时你会立刻感受到腹直肌强烈的运动，这是因为腹直肌为保持躯干稳定而紧张，肋骨趋向骨盆。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
中原焦点团队 坚持分享1653天 2023-01-27 在学校，很多孩子因为喜欢某门课的老师，相对这门课的成绩...
药瓶子：给父母几百都心疼。 太岁：养个宠物一年成千上万。 2023-01-27
027天--做完全人可以是目标 2023-01-27 金无足赤，人无完人，但是可以把“做完全人”当做目标。因为人往...
幸福日志2023-01-27 周五 多云 恩仔的尤克里里老师不仅业务能力强，还有个别的老师身上很少看到的特别好的地...
原标题：大年初六，再出发！ 人民日报2023-01-27 07:34 今天是大年初六 正在看微信的你 是否已收拾好...
1.世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。 —— 胡适《我的母...
新的一年，开始了，我们可以开启一场“大扫除” 整理一下，让我们的家有焕然一新的感觉。 断舍离，需要做什么呢？ 几年...
可能是年龄大了，看书看一会儿就会犯困，但拿起手机就不会。看书时间长了，眼也会花掉，背单词总是记不住，记忆力也下降的...
【解析】 《选举法》第7条规定，全国人民代表大会和地方各级人民代表大会的选举经费，列入财政预算，由国库开支。国库分...
年前一直担心我们回老家会对婆婆的健康造成影响，纠结了好久，但最终还是回家过年的强大动力促使我们回去了。期间老公做好...
本文标题：2023-01-27
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dwwjhdtx.html
网友评论