发怒了,发怒了以后或者你担忧了,你睡不着觉了,这时候你应该怎么办呢?
一共四步,第一步是首先反思,为什么睡不着觉?我为什么为这个事气得吃不下饭?反思一下,要从三个角度来审视,一个是关于自己的角度、一个是关于他人的角度、还有一个是关于当下这种关系的角度,这个情形的角度。最后一步就是想一想有什么更好的选择来解决这个问题呢?
发怒了,发怒了以后或者你担忧了,你睡不着觉了,这时候你应该怎么办呢?
一共四步,第一步是首先反思,为什么睡不着觉?我为什么为这个事气得吃不下饭?反思一下,要从三个角度来审视,一个是关于自己的角度、一个是关于他人的角度、还有一个是关于当下这种关系的角度,这个情形的角度。最后一步就是想一想有什么更好的选择来解决这个问题呢?
本文标题:如何控制情绪
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