便了么？

这是一条有味道的文章，吃东西者请回避。

便便是最能反映健康的晴雨表。便便的好坏不单纯对人的健康很重要，对动物的健康也是同等重要的。

短视频上无意中关注了兽医美女，她每个作品，看每头牛，第1句话问的就是，粑了吗？粑的啥？粉丝每天在评论里的问候就成了粑了吗？虽然粗俗，但吃喝拉撒，不就是最真实最本质人生吗？

言归正传。我身边有很多常年受便秘折磨的亲朋好友。我的新陈代谢一直很好，从未体会过便秘痛苦，所以从未能感同身受。

直到有一次，5年前体会过一次便秘痛不欲生的苦楚，便再也不想有第二次了。

那次早上起床以后没来得及上厕所，到单位以后，就忙着写一份紧急材料，一天时间坐着不动，也没有喝水，等到忙完一切，天色已晚。这时才发觉肚子疼痛，但为时已晚，连续两天时间，只进不出，真的痛不欲生，人生中第1次便秘，也是人生中第1次使用开塞露。

从此以后，我每天都会有意识的关注自己上厕所、喝水，蔬菜水果摄入等情况，正常工作日和休息日还好，特别关注的是那些工作忙碌和出门在外的日子。

不知道大家是不是出门在外的时候，上厕所情况会非常不正常。我总结出一招出门在外上厕所的宝贵经验，分享给大家。那就是出门在外，每天无论你多么忙，不管有没有上厕所的想法，都要抽出一段安静的时间，全身心放松的，不要带手机，上个沉浸式厕所，绝对会有意想不到的收获。

因为我的日常关注，所以我平日的新陈代谢堪称完美。哈哈哈哈哈哈，每次都开心的要死，辛福的要死，觉得上厕所无比快乐，无比轻松……所以，从未体验过第二次便秘。

我高兴的太早了，最近饮食还算正常，虽然不便秘，但也不再快乐幸福，因为我新陈代谢走向了另一个极端——腹泻。

这引起了我的高度关注。

就在此时，无意中看到有网友推荐好用的程序，众多当中，我一眼相中了“便了么”，立马使用了起来。

关注健康，从“便了么”开始！根据“便了么”每日分析和建议，我逐步更改饮食，腹泻情况有所好转，持续关注，希望有个好的代谢。