我的最严重的路径依赖,是不管何时只要闲下来,须有美食相伴。这也是瘦身不成功原因之一。只有美食能填满空下来的身体,头脑方会轻松愉快,然后甜睡不起。内心那个理智的声音一直在说“不能吃,不能吃”,可是头脑控制不了对食物的欲望。要改变,不是禁止吃美食,而是积极的离开休闲时间,运动、游戏、学习、聊天……专注的去动手、动脑,方能摆脱这样的路径依赖。
路径依赖,还是有习惯有时很可怕。一旦某件事情成为了习惯,就很难改变。所以时时都想改变,下了一万次的决心改变,有可能最终还是维持原样,或者是换汤不换药。撬动习惯,跳出舒适区,把减重计划进行到底。一是心理建设。内心真正的把减重做重要的事件来做。每天对比瘦时与胖子的照片,容颜因此变丑。要以这个为动力。二是合理饮食。体检报告时时看,知饮食的重要性。三是建身中心锻炼。在专业指导下减重。四是改变从小事开始。
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