这几日在看《蛤蟆先生去看心理医生》，是关于心理咨询的过程普及本。作者英国的心理学家罗伯特·戴博德。他用一个童话故事来描述了心理咨询的过程，并给出了人自我的几种源于环境、经历所形成的状态，引发读者自我思考，从而开启探寻之路。说说印象深刻，直击内心的几点吧。
从状态说起，人分儿童状态、父母状态、成人状态，其实也是人一生的一个成长过程。通常，我们说，什么时间做什么事。如果在那段时间没有做该做的事，就会延续到下一个阶段。人的状态也是一样。
儿童状态延续到成年人，便成了依赖与自卑，觉得自己什么都不好，索性就躺平，任“成人”安排。人是最易适应环境的，在这种环境与状态下，变得顺从、取悦、道歉、依赖，低自尊。你好，我不好。当自我也认同在这种状态下，事实便朝着自我的压抑与不幸而去，并妥妥地展示在面前。可怜而弱小的我，我真不幸，一系列游戏在不断上演。
读的过程中，自己也在思考，自己也是这样一种状态，屈从，顺从，从未出格，想要挣脱、却总有理由而进入可怜、不幸之中。你的目标，内心真切的目标，也许你自己都不知道，而被隐藏在这些顺从之中，自己“杀死了”自己。内心要问自己，我是怎么看我自己的？也许能更明了。
父母状态是种提前的状态，是种跳跃了儿童的自然状态，而直接成为了对方，成为了父母。“长大后，我就成了你。”儿时，内心是有种羡慕父母的权威的，于是，大了便是模仿。儿童状态却是不肯、不敢走出儿时。挑剔的父母状态，内心对别人都是不认同的：指责、批评、严格要求……POA就是一种体现。父母状态的人内心十分刚强，对自己对他人要求十分严苛。自身也是一个十分强大的人，某种程度上，所以对于弱小的对方，他常常会指责、安排、严控，这是硬手段。另一种就是打感情牌的——为你好，让对方内疚、亏欠，从而控制、显示权威。无论软、硬，都在显示着，我好，你不好。言外之意，你要听从安排、努力去做。
想到现实中，父母在不经意间常常会有这两种状态。职场中的领导者们同样如此。书中提到了“我抓到你了，你个坏蛋”，想想生活中这个游戏一直在上演：父母对孩子，管理者对员工……内心要问自己，我是怎么看别人的？也许更明了。
成人状态，是找到自我、成为自我的一种状态。独立思考，自我计划、决定、行动。成人并不是任意孤行，会理性思考。我好，你好。信自己，信他人。能正确、公正的看自己，看他人，并接纳自己、接纳他人。
说完状态，说说心理咨询，其实是个自我探知、探求的过程。我们在诉说的情形下，结合理论框架，来发现自我，引发自我思考，从而找到路径。共情、共生。生活中，我们自己可以自我探寻，也可以与朋友一起探寻，但把握好方向，走出阴霾，走向光明。
本书引发了我们对自己状态的思考，即是孩子，也是父母，还是成人，每个人都有三种状态，是个融合体。时时觉察、思考。
愿每个人都能生活在成人状态，生活在 “我好，你好”的象限。
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