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产后抑郁妈妈的疗愈史

产后抑郁妈妈的疗愈史

作者: 时光机_e78b | 来源:发表于2020-08-17 11:52 被阅读0次

    在连续几天的高温中,身边有些人跟着温度浮躁起来,渐渐的变得懒散,期待凉爽天气的到来,依旧没有目标的度过一年四季。

    我拿出随身携带的手账本,看着距离预产期刚好两个月的时间,心中异常的平静。

    上面记录的不仅仅是每天做的事情,更是一场自我成长的旅程,这种带着目标出发的感觉,真好!

    很多时候,我忘记了自己是需要被照顾的孕妇,而是奔跑在梦想道路上的战士。

    记得怀大宝的时候,因为和老公在外地,我孕吐厉害,老公经常加班,公婆不愿意去大城市,我只好离职,回到了家乡。

    毕业5年,突然毫无准备的离开职场,心中异常的空落,老公不在身边,公婆不理解我要回家生产不留在老公身边,我在妈妈家里,看到辛苦劳累的爸妈,慢慢变的抑郁。

    生完孩子后,生活并没有变的更好,异地婚姻、婆媳关系、房车造成金钱矛盾、宝宝哭闹、长期睡眠不足、产后各种身体问题,导致我更加深度的抑郁。

    我开始怀疑自己,怀疑结婚生子的决定,每天活在抱怨之中。

    在尝试各种育儿方法,宝宝仍半夜哭闹之后,我也陪着宝宝,每晚抱着宝宝凌晨两点睡觉,然后自己默默流泪。

    在宝宝8个多月的时候,在爸妈给我看孩子的支持下,我报考了家乡的一份稳定工作,基本是朝九晚五,中午休息两个小时,我可以回家照看宝宝妈妈做饭。

    这份工作薪水不高,缓解了我的一部分焦虑,也减少了邻居的非议,但心中很多事情还是压抑着我,难以释怀。

    春节的时候,我意外的怀孕了,这种几率很少的事件,发生在我身上,让我本来不满意的生活雪上加霜。

    我的第一反应是,还是不要了,现在的状况,老公没法回来,如果生了二胎,只会让生活变的更加糟糕,为此我刷了很多网友二胎后的抑郁,去了医院,咨询了医生,决定还是不生二胎。

    当我拿起手机,看到给大宝录的视频,他是如此的可爱,夜哭的次数也少了,我上班之后,他白天也很听话,爸妈也夸他懂事。

    我脑海中浮现出两个宝宝一起欢笑嬉闹的场景,那一瞬间,我很想给自己一巴掌。

    上天意外的馈赠了我最好的礼物,我竟然产生了这么不好的想法,怪不得,生活会成为现在这个样子。

    我毫不犹豫的起身回家,一路上笑容夹杂着泪水,到家后,看到大宝张着胳膊笑着找我,我抱起他。

    那一刻我决定,我要靠自己,给两个宝宝创造一个良好的环境,做一个合格的妈妈。

    想法是好的,决定改变的道路很艰难,尤其是我一边上班一边带娃,在孕期精力和时间都有限的情况下,让一直处于产后抑郁的自己找到适合的人生方向,并为之努力,真的不是一件容易的事情。

    现在距离决定改变的那一刻,已经过去半年多了,自己的目标越来越清晰,在有方向的轨道上按自己的节奏去行走。

    我想,我应该记录自己的改变和成长,记录内心的每一次矛盾碰撞而做出的正确决定,记录由抑郁抱怨到现在感恩生活的过程,让过去、现在、未来都被看得见。

    这是一段很长的路,自己才刚刚开始,却也觉得获得了很多惊喜,我相信在正确方向上持续的努力,未来会慢慢变成自己想要成为的样子。

    今天是参加潇洒姐写作训练营的第3天,短暂的20多分钟的课程却让我获益匪浅,直面了自己的问题。

    写完作业后,决定把潇洒姐抨击我内心的语录记录下来,用来时刻警醒自己该怎么写,写什么。

    潇洒姐语录:

    随心所欲的写,对于相出作品的人来说,这种写法最不靠谱,当你要完成一件事,最差的方法就叫做”顺其自然”,最好的方法是一定要有计划,然后设置目标、路径和里程碑,然后把应当做出的努力平均分配到每一天。

    主要流程:

    1、你有一个好想法,并描述确认这个想法

    2、由想法确定出主题,也就是写什么

    3、要明确你的读者,这个词儿现在经常用到,叫做“用户画像”

    每一个作者的作品,归根结底是写给自己、过自己这关、让自己满足。文字作品在未来只要希望被人看到、找到同类获的共鸣,就一定会有潜在的或是真实的读者。

    把自己当作第一个读者,培养跳出啦阅读自己作品的能力。因为好的作品吸引的、打动的本来就是同类。你就是这个同类代表,首先就要写给自己看。

    4、接下来,你要想清楚,你的文字会提供给他人、社会、甚至这个世界什么价值?

    写作,对待文字要慎重、要郑重,因为文字被阅读时,就占据了别人的时间和生命,阅读后,一定要有信息注入别人的脑海和体系。我们要为自己和别人的时间负责,但凡你要写点什么,在开始前,你一定要清楚,你要以提供怎么样的价值为方向。最终提供了多少,读者会验证它。

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