“永恒的阳光，照耀着你，所有的爱，包围着你，你内在纯洁的光，照亮你走向前方------”当我在清晨一边反复哼着歌，一边为自己煮一碗自己种的蘑菇下的面条时，我的内心充满喜悦幸福和满足。那些柔软的面，浓浓的汤，还有翠绿鲜嫩的葱，以及盛在碗里时，那刚好满满一碗却没溢出来的样子，都让我感觉到自己神圣而幸福。已经很多很多年，没有如此打心里地感到快乐，那感觉堪比和最爱的人约会，只不过，今天最爱的那个人，不是别人，是自己！记得从去年夏天开始，我养成了晨起静坐的习惯，坚持了将近四个月，后因为天气太凉，没有办法继续坐在地上静坐而没有坚持，曾经的瑜伽练习也中断了。再加上也没有再坚持断食，所以吃东西也有些混乱和少了觉察。从今年年初就想给自己规划比较长期的瑜伽练习，逢上了疫情，曾经出门去学的想法也只得打消了。但内心的呼喊非常清晰和急迫，身体后背的僵硬和呼吸的短浅也在提醒自己，需要赶紧行动，为自己做些什么调整了。尤其在3月份，一位外地的亲戚生了重病，家人每天都在讨论和担心着她的病情，有点风吹草动，一家人的情绪都跟着高低起伏，内在的焦虑和紧张日益明显。我能感觉到自己身体在经历过情绪后的淤堵和不通畅，我需要为自己做练习保持稳定和在中心了，不能再等了。3月份在线上参加了一个印度的课程，里面有位国内的老师是在长沙做瑜伽培训的，当时第一时间就要了她的联系方式，进了公众号，试图联系他们的工作人员，但对方一直未搭理我。也罢，和他们还没有链接上吧！就在这时，我偶然看到曾经的一位做了十几年瑜伽教学的同学，最近在线上做昆达里尼瑜伽早课的陪伴教学，看了一下她目前的状态，我的感觉是：她找到了她自己对的道路！就是她了！我学的已经够多了，每次学的时候都感觉身心愉悦，但一回来，状态就没了。我要的就是这样的陪伴和让我能够持续的坚持！况且时间在早上的5:30-7:30，并不会影响我和家人的相处，孩子也不会在这个时刻来打扰。尽管感觉是如此清晰的：“Y---E---S!”而且你自己也知道很迫切地需要。但你也知道，头脑总是会找很多借口和理由出来。我跟我同学说：“早上起来，我怕冷！家里没有地暖！”“这个直播在qq，我都不用qq了，现在还得重新装qq，好麻烦！”练了2天之后，我说：“今天练完头疼啊！”她跟我说：“包块头巾就好了，继续坚持！”练了几天，我又说：“例假来了，不练了！”她说：“没关系，这些体式没有太大问题的！继续坚持吧！”我还是以各种疲惫，没力气，我的场地被家人占用等等各种理由让自己停了两天。再一次开始练的时候，发现自己很惜力，做了两个动作就感觉有些累了，竟然让自己躺了一个多小时，混过了早课时间！“不过有点也好，自己不这么经历一下，还以为孩子们专注努力地学习和上网课是多么天经地义的事情，其实他们也需要面对诱惑和懒惰，能这么一天天坚持学下来，也是跨越了身心的障碍和挑战的。终于，各种理由借口都找过了，到了第十天，我内心产生了一种轻慢的感觉：“我已经会了！知道是怎么回事了！”这种感觉让我的头脑开始评判和否定，头脑用贬低的手段否定你坚持的事情，最后让你误以为你已经征服她了而放手。幸好，我的行为已经形成了一些惯性，比如每晚临睡前设置闹钟，这个动作似乎已经是一个独立存在的习惯性动作。所以身体在那个点不管愿不愿意，她都会被叫醒过来，有时可能会多咪两分钟，有时候，也就直接起床了。一旦开始，只要跟随进入练习，其实每天都会有新的发现。前面七八天，很多动作做得非常费力，累得要命，折腾不了几下子就歇气了。后来随着每天对于呼吸，动作更用心的体验，找到了一些和身体脉轮的连接，大概是第十一天时，做一个一边旋转手臂，一边从丹田震动喊出“GOD!”时，我连接到了丹田以下第二个脉轮的力量。在此之前，我都是用手臂在笨拙的转动，累得臭死，做几下要停下来好久才能缓过来。但当连接到第二个脉轮的力量时，发现“GOD”的声音一响起就像叩开了第二脉轮的能量之门似的，手臂跟着就轻松自动转动起来，完全不费力！这个发现让我有些兴奋：只要虔诚地发出请求，第二脉轮就会为身体提供动力和支持！这是一个很有悖常识的体验，对吗？我平时对努力的认识都是辛苦，费力和折磨，但随着持续进行，发现身体本身就是一个动力源头和发电厂，我们只需要去使用我们的能量，不断去激发和启动，连接，去祈祷和呼唤她，身体更深层的能量就会被唤醒，她会回应你，给你源源不断的动力，当我们感觉到身体内在潜力的支持时，原本很困难的事情就会变得轻松起来！记得我曾见过一句当时觉得很灵性的话：“你只需要去感恩和祈祷，生命就会向你显现你要的丰盛！”我的体验应证了这句话，不过在那之前，我们需要清理和深入我们的身心，需要敢于用光我们习惯和“了解”的力量。直到最后你身体本身的能量开始接管你！那个源源不断的支持！在这个过程中，我们需要敢于穿越自己的对自己的限制，勇敢信任和仰仗身体。有时甚至需要让头脑和身体分开工作一下！如果头脑指示你：你的手臂很累了！你不要听他的放下手臂，而是选择观察头脑的声音，但手臂仍然不要停下来，继续转下去，直到经过一个阶段的疲惫又到下一个阶段的轻松时，头脑对我们的干扰声就会越来越小。我们便越来越可能接近身体的潜能和智慧。接下来几天，或许我们会有新的发现，原来我觉得相对容易的呼吸环节，当仔细按照呼吸和音乐的节奏去做的时候却很有挑战，同时，简单的呼吸并不简单，几分钟下来，头上身上都出汗了！原本对于早上太冷的顾虑全打消了，练习时穿的衣服越来越薄，白天也不再需要厚重的衣服来包裹自己了；原来每个看似简单轻松的环节，其实做到位时，功力都很强大！第十三天时，第一次听到上面那首歌，感动于自己对自己的死磕和坚持，音乐一响，我的眼泪下来了！到了第十五天时，手臂交叉和转动的动作停留次数和时间都越来越少，越来越短。甚至发出“GOD”声音时，不再是以前低沉挣扎痛苦不堪的声音，变成了高亢，轻盈甚至有些兴奋和欢快的声音了。随着不断的练习，身体已经开始习惯适应这些动作。之前练习之后，肌肉酸痛的感觉已经没有了。身体开始习惯于练习。感觉在变得轻盈，有弹性，尤其是脊柱的练习，让背部铁板一样紧板的感觉不见了。身体有长高的感觉！原来骗长的外套的袖子竟然感觉短了一截，哈哈，每天早上手臂的拉伸和交叉的动作，威力不容小觑啊！在许多动作中，收根锁的动作体验越来越深，也感觉到了根锁的收缩带给身体的稳定感。这套练习里有个名字很好听的冥想，叫做激发宇宙财富的冥想，哈哈，刚开始没有想过做瑜伽和宇宙财富有什么关联，但一段时间下来，发现整个坚持的过程，都是在不断摆脱头脑的限制与恐惧的过程，直到连接和信任身体这个宇宙和能源加工厂，当我们有强大的肺部和柔软的脊柱时，还有什么事情可以让我们退缩和屈服呢！写此文以感谢自己半个月的自律和坚持！感谢昆达里尼瑜伽进入我的生活里！谢谢老师和同学们每天的陪伴！
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