“哇，你瘦了好多呀”，再见Maggie老师，她瘦了一大圈，标致许多。老师很自然的说道“这才是我正常的样子哇”。上一次来还在她的适应新环境阶段，她的身体对新环境的调度反应是，需要吃吃吃，尤其需要吃晚饭。这么长一段时间跨度的总结和领悟，感觉有点不容易，其中也有觉知和了解自己。
老师交流闲谈声音沉稳又好听，像是从丹田发出，而不像我们拍脑袋张嘴即来。她每句话很慢又很有力，让你完全有兴趣听她一个一个字吐露，却又不失耐心，毕竟每个字都蛮有份量。
上课啦，她的口令简洁且有力，似乎换了一个人，能量场起来了，彼此的心变得有些肃穆，很难不认真对待。节奏有点快，但也时不时在辅助我们时发出“嘿嘿嘿嘿嘿嘿”的可爱有趣笑声，号召要启动深层肌肉。
课程体式回顾：五遍拜日a后，拜日B各种变体，第一遍正常，第二遍双手背后反手扣加入龙式，第三遍同节奏换鹰手，龙式手肘去靠近垫子，第四遍牛面式手…变体流，核心三组后三角伸展，加强背部伸展再到三角扭转，一组vinyasa后加入头倒立；下一组加入侧平板（下方手肘落地），动态的10-1，1-10，呼气单腿抬，吸气并腿；再下一组新月式，鸽子式，哈奴曼；站立平衡到站立扭转再到站立靠墙劈叉，期间常有倒立练习和大猫趴；半船式剪刀腿直腿自行车切换，最后一个摒牢5个呼吸后换腿；腿分开跳手倒立未曾尝试过，跳着新鲜蛮好玩。（落笔隔了三天，已然忘记许多体式组合，记忆错乱中，等文文候补。）
前一个小时充分练习练到废，肩背已经不是我自己的，后半个小时歇歇听总结。侧板撑讲手和脚距离别太远，将力更多放肩、侧腰等上半身，腿其实很轻松；顺着这个话题讲到头倒立，形象比喻站地铁，腿脚稳定，上半身随列车晃动前后找平衡，倒立体式里也一样，肩背稳定类似于正常站立里的腿脚，倒立里的腿脚放松类似于正常站立里的上半身，身体收的过紧反而不平衡；肘倒立里抬下巴抬到无极限，意识到上次离开后已然忘记这个点，现在想来上次体验触动就很深，身体告知还是有进步的，上次来抬下巴根本抬不动，就记着老师帮我把下巴抬飞出去，这次来我已然可以自己努力抬，因为肘倒立里我的脸距离垫子有了空间，自然可以抬头，说到腿，上去的时候腿还是放松的，靠髋骨腹股沟的力量把臀送到肩膀上方，腿自然起，同理下来的时候一条腿收着呆住，另一条腿轻拿轻放靠近胸腔；再到手倒立，帮演示开腿怎么跳，似乎找到了点感觉，但又没找到感觉，尝试中失去安全感，大喊大叫，文文救我，放我下来🤣即便有了老师身份，自我当学生练习时依然孩子样。
倒立辅助里，老师帮我提肚子核心的力量，戳了下我肚子，肚子很配合的咕呖呱啦响了一声，可能就我听到了，想象一下就是肚子平日不适的那种咕咕声，哈哈，我不知道这是好的坏的，但脑瓜里有一个声音说“老师帮戳破了肚子里的一个垃圾桶，砰，它破了”。课堂里老师放的音乐好像是欧美风，不是什么梵语唱诵，反而觉着有些浪漫，尤其有美丽老师，同心文文相伴左右。
课后听老师开馆经历，不是她想要开馆，是命运、粉丝学生们帮她做了选择，把她推到了路口，她只是顺势而行罢了，没啥好的坏的，随心就好。
下次再来。
（后记：次日醒来，整个肩背酸痛，练到位了罢🤣老师可能最擅长虐我们肩背。）
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