今天第一次参加格式塔成长团队的活动，有几位是老团员，有的是心理咨询师……我算零基础，缺点是啥也不懂，有点忐忑；优点是啥也不懂，可以放松。
分内外圈的时候，我对面坐着Ⅹ老师，背后坐着S老师，我安静下来了。我貌似一个挺独立的人，其实有强的依赖性，比如此时，两个我熟悉的人陪着我，我从站立时的心跳加速恢复平静了。
今晚T是热椅子。第一阶段她先谈了自己与父母的相处，以及与女儿的紧张关系……我们组的J老师是老团员，身体非常敏感，每次他说的时候我也体会一下自己的身体，我没有类似感觉，但我胸口堵的难受……我脑海中出现一个画面：一个小姑娘抱膝坐在地上，很孤单，我很想去摸摸她的头，想安慰她，但我靠近不了，她外面有层厚厚的壳……
第二阶段从X引导T谈感觉开始吧。我在当时莫名头疼，我不明白，但是在最后W老师分析她睡着了的时候，我联系自己：我当时是不是也对后面的内容有所感觉？因为T讲了家庭变故……今晚，我更多站在了“女儿"的角度，也联系了自己，我，一个快50岁的中年人，逢年过节想爸爸想的哭，那可是个12岁的小女孩儿啊……我抑制不住流泪，为自己也为小女孩。
最后外圈的师友谈感受。当S讲到自己父母已逝时，我坐在他的边上，又想哭……
今晚最大的收获是什么？每一位亲人的离去都会带来伤痛。我要好好吃好好睡，积极锻炼，照顾好自己，调整好心态，争取高质量陪伴他们，而且陪伴他们的时间再长一点儿，再长一点儿……
本来进这个团体目的还不太明确，貌似现在清晰了！
各位师友，一起成长！
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