一、春天来了，夏天还会远吗，保持好身材，多喝亚麻籽油能够帮你减肥哦
亚麻籽油的不饱和脂肪酸和天然优质维生素E联合作用，可以分解体内脂肪
外抹可以吸收皮下多余的脂肪，因此亚麻籽油是唯一内服外用均具有减肥作用的天然植物神油
想要减肥和保持身材的朋友一定要记得每天来两勺哦
二、这五件事会加重或者导致便秘，你都做过吗
一、节食或食量过小
胃肠道运动是需要动力的，正常的饮食是保证胃肠运动的基本动力，否则身体内的废物很难排出体外
二、不爱喝水
充足的水分能让膳食纤维充分发挥作用，刺激肠道蠕动
三、吃的太清淡，严格控制油脂
脂肪吃的太少，会让肠道因为缺乏油脂的润滑，导致排便困难，这也是为什么，不少减肥的人减着减着就便秘了
四、蔬果摄入过少
充足的膳食纤维能够增加粪便体积，刺激促进肠道蠕动功能
全谷类，豆类，蔬菜，水果都是膳食纤维不错的来源
五、一次性膳食纤维摄入过多
一次性过多的膳食纤维会引起胀气和腹痛，因此建议膳食纤维的摄入量循序渐进的增加
三、预防幽门螺旋杆菌，日常生活应该做好这几点
1、饭前便后洗手：洗手应着重清理手心、
手背和指尖缝隙，不要给幽门螺杆菌生存的机会。
2、食物要经过高温处理：幽门螺杆菌有个弱点，就是不耐热，水要烧开才能喝，肉要做熟才吃，生牛奶要消毒才能饮用。
3、少刺激胃：少吃刺激性食物，少食多餐，不吸烟，不喝酒，饮食要营养均衡，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，狼吞虎咽
4、建议分餐：家里有感染患者应选择使用公筷，不然会传染，不要共用餐具
5、禁止口对口喂食：一定要避免给孩子口对口喂食。
6、保持口腔卫生，预防口腔炎症，勤漱口勤刷牙勤换牙刷，定期去检查口腔健康
四、送你一道健脾补肾汤
功效：能健脾补肾，促进生长发育。3岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用。
材料：芡实10克，核桃仁10克，莲子8克，干山药10克，猪骨100克
做法：莲子去心；所有材料入锅，加800毫升水；大火煮沸，改小火煲1小时，调味后即成。分次服用，一周1~2次效果更佳。
五、十个心理学技巧学起来，值得收藏
1.赞美是万金油
人们非常愿意帮助赞美自己的人，所谓“千穿万穿,马屁不穿”是有科学道理的
2.心情不好？就停在当下
如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者与人交流，给自己一点点的独处时间，
3.等待是最好的聆听方式
如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，你等着，他们会说完的。
4.商量事情与合作的技巧
如果想跟人协商、合作或者商议事情，可以选择咖啡店之类的地方，可以减少对方的防卫心。
在时间上，可以选择在下午2-4点之间，精神更放松哦
5.觉得紧张？嚼起来
据说人类在危险时会自动停止咀嚼（吃东西），所以吃东西时就是安全的，大脑就是这么告诉你的
6.想了解一个人真实的内心？
想知道一个人内心缺少什么，就看他炫耀什么；想知道一个人自卑什么，就看其掩饰什么
7.发怒，男女大不同
男性发怒原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时
8.抛硬币帮你确定心意
当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么
9.感觉到焦虑？收拾屋子
焦虑的时候，觉得烦乱的时候，收拾一下屋子。整理房间和清理污渍会让你的心越来越轻松
10.成为你自己
你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随内心的声”
六、抗炎饮食中不可缺少的，长寿地区老人和维密超模都在喝的油，橄榄油等营养价值告诉你
橄榄油含有丰富的ω-9系列单不饱和脂肪酸，维生素E和橄榄多酚，单不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇，使坏胆固醇不易被氧化，可以减少形成硬化斑块堵塞血管的概率
橄榄多酚则是橄榄油中最有效的营养成分，它可以抗炎、抗氧化、抗凝血、抗癌、抗骨质疏松。但是它只存在于初榨的橄榄油中。
多酚是一种植物中的化学物质，能在体内对抗伤害人体自由基，抑制坏胆固醇的氧化，因此也被认为是抗心血管疾病的高手
此外，其抗癌效果上也有不错的表现
橄榄油中含有的不饱和脂肪酸，各种维生素以及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，是可以吃的护肤品
橄榄油中的天然抗氧化剂ω-3脂肪酸，有助于人体对矿物质的吸收，能能够促进骨骼生长。
另外，欧米伽三脂肪酸有助于保持骨密度，减少因为自由基造成的骨质疏松
七、春季养肝排第一，养肝一定要做好这三件事
中医认为，“肝属木，应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。
养生重点
1.保证充足的睡眠：
按时就寝、睡眠充足是养肝的最好办法。不要因为天气好了或者趁着年初冲业绩，熬夜加班、通宵玩乐等。
2.勤喝水：
部分地区天气较干，要注意多喝水，帮助滋阴润燥、舒肝养血。
3.注意饮食：
烟酒会让肝超负荷工作，要尽量远离，同时也要少吃油腻、辛辣食物，补充足量的优质蛋白。
多吃一些青色，酸味的食物
八、春捂秋冻，三个部位别太单
早春乍暖还寒，应根据天气的变化，一件一件地减掉厚厚的冬装。特别是以下3个部位，着装不能太单薄。
养生重点
1.脖颈。
颈部随意暴露在外，受寒后会影响局部的血液循环，诱发或加重颈椎病。外出最好戴上围巾，帮助抵御风寒。
2.腰腹。
腰腹部受寒极易影响全身气血，春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等。
3.腿脚。
很多女性开春后早早穿上了裙子、短裤等，使下肢易被寒气偷袭，诱发抽筋、疼痛等不适。春季不要过早暴露“美腿”，感觉腿脚发凉时，最好起身走动一会儿。
九、很多便宜的东西往往有神奇的作用，一些食物小偏方帮你总结，赶快收藏
芋头蒸熟剥了皮直接吃，可以散各种结节。
小米补脾胃安神，糯的黄色小米能治疗胃弱久泻，
还有祛风除湿，解毒敛疮的作用。
小麦有养心止虚汗的作用。
芹菜汁可以降血压。
紫苏叶可有效缓解吃海鲜引起的各种不适。
韭菜根煮食有养发的作用。
鲜柿解酒最速。
多吃柚子可除口臭。
乌梅和石榴都有治疗慢性咽炎的作用。
肾虚腰脚酸软多吃板栗，板栗还能调理胃肠敏感。
荠菜根可治疗眼睛涩痛。
黑大豆能防治骨质疏松，补肾，促进卵泡发育，美容养颜。
黑芝麻滋补肝肾，润肠通便，补血，改善哺乳期乳汁不足。
十、春季养生有“七要”
食要少酸多辛
衣要下厚上薄
动要适当舒展
情要戒躁戒怒
头要多疏生阳
脚要常泡祛寒
十一、减钠不补钾，控压效果差
钾和钠就像一对舞伴一样在细胞内外发挥着重要的生理调节功能。
除此以外，钠有升高血压的作用，钾则有降低血压的作用。
通过饮食控血压，除了减钠，还应该补钾。
含钾丰富的食物主要有蔬菜、水果、菌藻、鱼类。每餐多吃蔬菜，经常吃点菌藻、鱼肉，加餐吃点水果，对于补钾效果好。
十二、很多一擦就好的药，慎用！
快速治愈严重皮肤病的方法不科学，对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。
所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂和激素。
这类方法确实可缓解症状,但肾脏和肝脏也会受影响。
温馨提示：【如需使用，切勿长期使用】
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