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改变是如何发生的?

改变是如何发生的?

作者: 隐鹿心理 | 来源:发表于2019-01-23 22:27 被阅读0次

新的一年开始后,很多人都会拟定各种计划,想在接下来的日子里能有所改变,但这其实是不容易的。

首先,从动机的角度看。如果来源于外因,自我是被迫发生改变的,除非是到达了一定极端,否则改变的可能性不大,但这确实是改变总重要动机;而如果动机来源于内在,切实觉得自己需要作出改变,这样的效果也是最好的。

其次,从可能性的角度看。很多人在制定计划时,往往有完美主义倾向,缺乏必要的弹性和空间。但这背后是缺乏自我了解的原因。

最后,从执行的角度看。这要借用行为主义的方法,当我们从一件事中收获了利好了,这是坚持下去最好的理由。

让改变发生。

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