今天继续学习的书是《半年前的食物塑造了今天的你》，其中接触了一个健康理论：黄金48小时法则。
【云水打卡170831】健康之“黄金48小时”
意思是在48小时内就做到营养均衡，那么可以保证饮食健康，从而保证身体的营养需要。因为一般来说，从进食开始，食物在身体内转化为脂肪所需要的时间大概是48小时，在这期间如果采取一些手段补救的话，能尽可能减少体内脂肪的囤积量。比如，由于一些情愿或不情愿的情况下，你某天吃得比较“腐败”，大鱼大肉、酒逢知己等，你可以在次日，也就是48小时内，吃一些清淡的，来中和前一天的放纵，已保证身体的健康。
【云水打卡170831】健康之“黄金48小时”
其实吧，云水个人觉得，还是一个平衡的意思，但你的摄入量达到某种身体所需的平衡点时，才会功德圆满。
当然，健康要趁早，如果摄入过度，要尽量在48小时内恢复饮食习惯，实在不行的话底线是一周，否则，一旦失衡，也就别怪老天不给面子了。哈哈
【云水打卡170831】健康之“黄金48小时”
今天继续学习的书是《半年前的食物塑造了今天的你》，其中接触了一个健康理论：黄金48小时法则。 意思是在4...
有的时候真的对一切都很失望 失望教育 在一开始的时候让人相信世间本善 让你带着这份善意与人相处 在你开始坚信并用之...
起床：4：40 活动: 1、悦动50分：慢跑5.23公里+拉伸； 2、悦读50分： 《生命中最后的读书会》 You...
起床：4：50 活动: 1、悦动50分：慢跑8.29公里+拉伸； 2、悦读50分： You can do it！
起床：4：40 活动: 1、悦动50分：慢跑8.46公里+拉伸； 2、悦读50分： You can do it！
起床：5：00 活动: 1、悦动50分：慢跑5.18公里+拉伸； 2、悦读50分： You can do it！
下班地铁，一边“搞关系”、一边刷朋友圈，无意中一个文章把我吸引住了，标题是“看完这个姑娘的朋友圈，我再也...
起床：4：40 活动: 1、悦动50分：慢跑8.13公里+拉伸； 2、悦听+悦读90分： 《提问的艺术》 【主题】...
起床：4：40 活动: 1、悦动50分：慢跑9.01公里+拉伸； 2、悦读50分： 《提问的艺术》 【主题】通过提...
起床：4：40 活动: 1、悦动170分：慢跑21.22公里+拉伸； 2、悦读180分： 《是思考，还是想太多》 ...
本文标题：【云水打卡170831】健康之“黄金48小时”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dxjcjxtx.html
网友评论