午睡的好处

无论做什么一定要午睡，工作、学习、社交，你一定要保持清醒的头脑，需要清醒的头脑必须睡午觉，如果累的话。不管累不累可以适当的休息，那怕躺在床上闭上眼睛也可以。

午睡的好处

午睡的好处是可以让你在早上半天能够在大脑里整理记忆，以及更好的分配自己的记忆存储，让大脑更加清晰。因为在一定的时间里，你还在做事情的话，那早上的记忆会慢慢消失，会记录一些事情，会慢慢淡忘你需要的记忆。

无论工作或考试的时候，所谓的“临阵磨枪”是没有任何用的，会根据大脑的记忆存储能力决定，再怎么让自己的大脑记忆也是徒劳无功，会让大脑记忆增加负担，从而忘记一些记忆，到了要用的时候偏偏出现问题，如果通过一定的时间休息或睡觉的话，可以降低疲劳度，把不需要的记忆给处理掉或放到垃圾桶里边，把有需要的东西放到另一个地方，就能让有用的记忆固定记住在你的大脑内，睡觉时间里的记忆会被睡眠期间记忆组织功能所划分。

午睡的重要性

意外的是有午睡和没有午睡的人是有区别的，有午睡的人大脑更加清晰，做事效率更高。没有午睡的人大脑比较迟钝，做事比较缓慢，做事效率有些慢，看起来有午睡的人看起来更加聪明。无论在什么领域都可以腾出时间午睡，这个才是聪明人的做法。有午睡的人能体会到午睡的重要性，没有午睡的人是不会理解这种做法，且不认同这种做法，心理比较排斥。没有午睡的人和同事或朋友谈话让人的舒服感是不同的，你的同事或朋友有午睡的话，可以聊的很开心很顺畅，没有午睡的话聊天感觉像便秘，或者是很尴尬。尽可能让自己的大脑放松，争取一点时间让大脑休息，午睡是一个难得加深记忆的习惯，午睡会表现的更好哦！

不只是午睡，还有夜晚的睡眠也同样的重要。