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摘录心灵鸡汤

摘录心灵鸡汤

作者: 向日葵的春天 | 来源:发表于2022-04-06 23:43 被阅读0次

  【简快身心积极疗法】的35条主导思想(核心概念)

一天一金句:

(1)没有两个人是一样的

(2)有效果比有道理更重要。

(3)人的日常运作,总是凭他内里对世界的看法,而不是感官经验

(4)我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界

(5)所有效果,都是来自来访者心理状态的改变

(6)先接受来访者看世界的方式

(7)来访者的世界在他的脑中,所以无需改变外面的世界。

(8)一个人只能改变自己,不能改变别人或世界

(9)沟通的意义取决于对方的回应。

(10)重复旧的做法,只会得到旧的结果。

(11)来访者已经拥有所需的能力:既能够给自己制造一个问题,也一定能够自己解决。

(12)凡事必有至少三个解决方法。

(13)每个人都选择给自己最佳利益的行为。

(14)每个人都己经具备使自己人生成功快乐的资源。

(15)在任何一个系统里,最灵活的部分最能影响大局

(16)没有挫败,只有回应信息

(17)动机和情绪总不会错,只是行为没有效果。

(18)解决不了,便把问题细切。

(19)给来访者更多的选择,而不是拿走他的选择

(20)把焦点放在“解决”而不是“问题”上

(21)每个人都想有一个更好的明天

(22)不代来访者决定人生,而只引导他认识到有更多的选择

(23)不预设“应该是怎样的”

(24)注重“整体平衡”

(25)人生始于今天,过去只存于脑中

(26)过去是否是沉重的包袱,由自己决定。

(27)所有的改变,由信念开始

(28)每个人照顾自己的人生,不能假手于他人。

(29)值得做的,都值得做好:值得做得好的,都值得做得开心。

(30)事情本无意义,所有的意义都是人加上去的。

(31)事情从不给人压力,压力来自一个人对事情的反应

(32)事情也从来不带给人情绪,情绪来自一个人的信念系统

(33)没有人能够伤害你,除非你允许他这样做:也没有人能够控制你,除非你允许他这样做。

(34)受导者的潜意识总是为给他更多更好而努力,总是保护他的生存机会。

(35)所有的问题,都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而己。

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