香港首富李嘉诚先生每天4:00起床，锻炼一个小时且从不间断；
苹果CEO库克每天4:30起床发邮件，5:00准时出现在健身房。
之前看过胡润研究院发表的一个中国千万富豪平台报告，走访了近500个千万富豪，他们的平均睡眠是5.6小时，且均坚持早起。
但提醒大家的是，要注意科学的早起，不宜用力过猛，而造成身体不适，这里给大家分享几个经验：
01 合理设置闹铃
闹铃设置要循序渐进，不宜用力过猛，造成自己生物钟不适应。有的小伙伴平时每天7:00起床，突然开始5:00起床肯定会不适应，然后说自己坚持不下去，可能自己不适合早起，其实只是方法没用对！
正确的方法是通过用21天来训练自己的早起技能，以21天为一个周期，一年就有18个21天，你可以选择第1个21天，比平时提前10分钟早起，6：50早起，第1个21天让自己先适应，第2个21天，再提前10分钟，6:40早起，一年时间基本就可以达到从7点到4点的早起时间。
改变不是一蹴而就的，要相信坚持的力量！
02 带着目标早起
每晚临睡前，想好自己第二天要实现的3个主要目标是什么？每天闹钟响起，回想自己的目标，然后带着目标，迅速早起，让自己一天的精力来实现自己的目标。
03 使用工具
我偶尔也有精神不振或有起床气的时候，这时，我就会选择泡杯咖啡、使用薄荷精油，或者敷一片面膜让自己迅速唤醒，进入状态，多尝试，找到适合自己的辅助工具！
04 减少午睡时常
大多数人都会有午睡时间，但不节制的午睡容易让晚上睡不着。手机是现代人的鸦片，每天早起第一件事和晚上睡前最后一件事，都是拿下手机和放下手机。因此，手机合理使用的时间也至关重要！
最后，成功人士都只做对了一件事，就是坚持早起，提高时间效率，拒绝浪费时间！
网友评论