1,早上看脱口秀女王奥普拉至今唯一作品，我坚信，这本书的时候，按照书中的方法做了一个冥想，闭眼深呼吸，透过一个窗户去看一看成长中的自己。当我去看一到两岁二个月的自己的时候，一种巨大的悲伤，突然袭击了我。我不知道，发生了什么？我完全都不知道！但是我的身体里面有记忆。然后我继续看，去看母亲怀孕时的我。这是一种巨大的悲伤全身每个细胞都在伤痛，在颤泣，在我的全身。我更不知道当时发生了什么？但是我身体里面居然有这么大的反应。吓了我一跳。
今天开启了回溯伤痛的历程。可能一下子不能完成。但是我会越来越清晰的。这应该是一个历程，用一个阶段来完成它。我会疗愈好自己的伤痛，走上更好的人生路，完全的活出自己。
2,书中介绍的出生于印度的精神音乐家司娜腾卡瑞的音乐很好听。我发现音乐非常的宽广，特别适合用来做冥想。刚好借着这个音乐，我完成了上面的那个回溯疗愈。感谢！
3,晚上做的牛肉烧土豆，特别的入味，牛肉也烧得很烂，很好吃，谢谢！
4,去图书馆借到了想借的彩铅书和水粉色彩书。开始动手画彩铅和水粉画了。谢谢！
5,晚上有一个觉知来到我。以前我会觉得当我心情不是很很开心的时候能量状态会很低。因为这个认知所以我就没有继续听奇迹30，也没有去心想生的微课，因为我觉得刚开始会很喜悦，后来就不开心了，觉得很沉重，他们不能把我带得更高。
现在知道不是那样子的，情绪只是情绪，和能量是不同的状态，其实能量是越来越高的，今天早上开启的回溯就是一个证明。我只是允许我处在那个情绪，那个情绪充分的经历就可以了，情绪是变幻不定的，来了又走的。我要做的只是保持觉知，不要去抗拒它就可以了。
感谢我有这个觉知，谢谢！
6,今天中午又看了一部电影，弱点。我喜欢电影里面表达出的那种尊重，允许爱的人去做他任何想做的事情，不管那个事情是好的选择或者是坏的，不去控制它。允许它接受它。我喜欢看到里面对爱的一个表达和诠释。谢谢！
7,今天是能量很高的一天，谢谢！
8,今天是美好的一天，谢谢！
奇迹NO.4
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