第一次，一定要注意这些·······

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新人的第一次辟谷， 应该注意些什么呢？

时间

第一次辟谷，3天、5天中级辟谷比较合适。虽然也有第一次辟谷7天的案例，但对于大多数新人来时，7天是很难的。

我们还是按照循序渐进的原则，从最基础的做起。严格来说不到7天不能称作真正辟谷。

建议新人小口喝水

第一次辟谷建议新人小口喝水，人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安，只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康，就是很大成功。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

建议正常上班

辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动，比如搬卸货物等等。对于体弱的朋友，上楼梯时慢一些。早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些，最好扶一下桌子之类。有的人会出现低血压症状，头晕甚至摔倒。

辟谷期间除了注意休息，还要有适当锻炼，强度不要太大，散步，爬山， 骑车等等强度不大的户外运动都挺好。即使精神体力很好，也不建议长时间打球一类的激烈运动。

身体弱的朋友，或者有慢性疾病的朋友，遇事多和老师沟通，听从指导即可。

心态

新人辟谷期间保持情绪乐观，心胸豁达，随遇而安。多数新人辟谷期间会有些小状况出现，随着辟谷深入自然会消失。

随着时间推移，每个新人都能成为辟谷高手，高级辟谷每个人都能做到。

第一次，一定要注意这些·······
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