导致我们自毁行为有四点，第一点难以认可自己；第二点完美主义；第三点希望获得控制感；第四点希望通过伤害来获得关心。
低自尊水平的人，常常活在不安、恐惧、焦虑、评判、怀疑里。高自尊水平的人，越自信，越容易相信别人，帮助别人，宽恕别人，理解别人，更有爱。
回溯到原生家庭，低自尊水平的人，是父母没有给到反馈，要求过高，不管不顾，极端就是偏颇，低自尊的人就会产生妨碍心的行为，自毁行为。低自尊水平的人会人为的制造障碍，这个障碍可以让他们心安理得面对失败，搞砸事情的原因，是没有勇气面对失败。
大的心量大的格局，需要有很好的链接力，没有链接力怎么做到感同身受？将心比心，没有格局心量，怎么做到达人成己，自利利他？
一个真正感受过爱、体验过爱的人才有勇气接纳自己的平凡。没有真正被爱、感受爱的人，是不允许自己平凡的，希望自己足够优秀。
众生都有一个共同的愿望，这个愿望是离苦得乐，我们要知道什么是苦。
精诚所至金石为开，如果不诚是做不成事情的，做事情之前要先观照心，可以借由诚不诚做完抓手，诚变成。得到和德到，想要得到东西，要先德到。怎么样修德，要做功夫。
一个人在修心的人，从来都是面向自己的，所有出现在外在的因缘都是他自我重塑，自我突破的契机，一旦遇到各种事各种人，生起了评判心，那就是烦恼，烦恼是智慧的对立面。
说话做事多一份觉照，正知正念，要知道说的话，会把自己引向烦恼还是智慧还是爱，绝大部分我们所言所行都是为我执服务的。
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