有人说，人生最不变的就是变化。从来没有想过，人到中年，我的2023，可以与一个“释”字结缘。
一、释放
2023年上半年，我专注于学习心理学，参加心理团体疗愈，在这期间，我释放了郁积在身体和心里半生的各种情绪：卑微、羞耻、愧疚、怨恨、焦虑、恐惧……
放空的感觉真好！多年来，高强度的我现在终于可以时常喘口气。年轻的时候，我们确实要奋斗！我们的后半生是要为自己做减法的！
二、释怀
曾经自己热烈追逐的、紧紧守护的名利、家庭、工作，人到中年，突然崩塌。天堂掉地狱的感觉、毁灭性的打击、落寞的心理落差，曾让我羞愧难当，限入极度自我攻击和精神内耗，身心俱疲。
人都是具有自愈力的。当我不再执着于工作必须满分，纠缠于家庭必须完美，沉陷于过去的遗憾，我就释怀了好多，于是就开始了一场生命的重建。
三、释手
曾经紧紧地牵着孩子的那根弦，让孩子压抑、愤怒，他有自己的思想，不管选择什么道路，他能对自己负责，哪怕这条路你认为太难走甚至走不通，但孩子愿意去尝试，那就让他去体验吧，我有魄力让孩子去试错，这一定会扩大孩子的疆域。
辞掉副校长，我不是为了摆烂，是为了创造新的价值。
四、释爱
终于懂得：爱自己，就是爱世界。爱自己，世界就会爱你。
也终于明白，自己体验过爱，有爱，才能给别人爱。不再以牺牲自己的方式去爱。
爱是一种能力，也需要训练。委屈的时候，给自己说情话，安抚好自己；特别的日子里，让生活充满仪式感，给自己送份礼物，把自己哄开心；做爱惜自己的身体，好好吃饭，开始坚持早睡早起，锻炼身体……
当自己越来越爱自己，就不再向外求，不再委屈、不再失落于谁谁谁都……
当自己越来越有爱，真的发现，爱，不再是牺牲，你就这样滋养和照亮了你和你周遭的世界！
出走半生，归来仍是少年！
感恩生活，感恩时光，感恩爱我的人和我爱的人！
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