美文网首页【小灶1班】读好书
【1218读书清单】《心流》第五章

【1218读书清单】《心流》第五章

作者: 孺子牛2020 | 来源:发表于2017-12-18 22:52 被阅读0次
1.你的身体是无价的财富

身体能做的每一件事情都有产生乐趣的潜力。每种感官每个动作都可加以控制,借以产生心流。

光靠身体的动作是不能产生心流的,一定要投入心灵的力量才行。

2.运动可以产生心流

不论多么简单的体能活动,只要能产生心流,就令人觉得乐趣无穷,基本步骤包括一,确定一个总目标,并尽可能包含多个实际可行的子目标。二,找出评估目标进度的方法。三,保持精神集中于所做的事情上,并且对活动设计的挑战进行越来越精细的区分。

3.舞蹈

身体随着音乐舞动,通常被运用成为改善体验品质的一种手段。

4.爱的极致

性爱技巧之于性,就跟体育之于体能活动一样。

5.控制的最高境界

瑜伽与心流的相似显而易见,瑜伽也是一种经过周详规划的心流活动。

6.武术

武术高手认为,战斗是一场充满乐趣的艺术表演,平时精神与肉体二元化的状态,会在战斗中转变为和谐,而集中于一点的心灵专注。

7.视觉之乐

看着技巧,永远是乐趣的源泉。在受过训练的眼睛面前,不但伟大的艺术作品能产生强烈的心流,甚至最平凡的景像也令人愉悦。

8.聆听喜悦的乐音

音乐是经过整理的声音资讯,帮助我们组织和安抚心灵,降低精神熵。

9.美食之乐

吃是我们与生俱来带来快乐的活动。要把进食的生理需求转换成心流体验,我们必须先注意自己吃下去的东西。

10.道德修养

压抑并不是道德修养的方法,基于恐惧而勉强压抑欲望,人生就会变得黯淡无光,这种人会变得刻板、自卫,我也会停止成长。

相关文章

  • 【1218读书清单】《心流》第五章

    1.你的身体是无价的财富 身体能做的每一件事情都有产生乐趣的潜力。每种感官每个动作都可加以控制,借以产生心流。 光...

  • 【12月读书清单】打卡汇总

    1202【读书清单】快速阅读术 1204【读书清单】你的身体,是一切美好的开始 1216【读书清单】气质 1218...

  • 【1218读书清单】精进

    【1】我们应该怎样对待时间 一个人如何对待时间,可以决定他能成为什么样的人:不同的场合用不同的时间视角;时间花在值...

  • 【1213 读书清单】《心流》

    001 心流是什么? 心流是一种心理状态。当你沉浸在一件事情中,比如工作、读书、写作等而忘了时间,这就是一种心流体...

  • 【0123读书清单】《心流》

    1、 心流是什么? 因为专注而进入的忘我状态中,体验生活的幸福感,工作中的高效率。 2、 什么决定“体验”的好坏?...

  • 【1218读书清单】重塑思维

    1.重视基本规律 所谓“万变不离其宗”,重视事情的初衷和基本规律,会更高效。 2.认知深度 互联网带来了知识的普及...

  • 【1218读书清单】学会提问

    01问题更重要 答案往往蕴藏在问题当中,如果能够深入了解问题背后的原因,那么找出答案是一件很简单的事情。 02提问...

  • 【1218读书清单】精要主义

    01 摒弃 摒弃琐碎而且无足轻重的生活。 02 精要主义核心 寻找最重要的事情,把核心的精力用有最重要的事情上,也...

  • 【1218 读书清单】正面管教

    001家庭会议 家庭会议给孩子提供了学习具备良好品格所需的有价值的社会技能和生活技能的机会,比如倾听、尊重、合作、...

  • 【1218读书清单】宇宙之神

    参考书目《病隙碎笔》 1.没有信仰固然可怕,但是,假冒的“神”更可怕——道貌岸然的君子、两袖清风的贪官。 2.凡人...

网友评论

    本文标题:【1218读书清单】《心流》第五章

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dxuvwxtx.html