美文网首页
【非暴力沟通】练习 5/100

【非暴力沟通】练习 5/100

作者: 94小太阳 | 来源:发表于2020-03-07 23:31 被阅读0次

    今天没用观察——感受——需要——请求

    用了Dr 魏的发脾气3 招:

    ①描述情绪

    ②思考情绪

    ③反思情绪

    事件:老按我手机,叫还不还,我给设置密码了,于是家儿哭了,大哭特哭的哭了,嚷嚷着换妈妈,我在洗澡,没打算理,说太多次换妈妈了,我也难受,不知道如何制止(其实我已经有情绪在里面了),我想的是一会怎么和家儿进行情绪三部曲

    妈妈:你刚刚怎么啦

    家儿:妈妈设置手机密码,我按不了手机,着急生气。我不想妈妈手机设置密码,妈妈手机可以做很多事情,我的手机不可以,我想我的手机和妈妈的手机一样能做好多事情,能和爸爸发信息聊天

    妈妈:哦。你想手机做好多事情哦,那你可以跟我商量。你哭问题解决了吗

    家儿:没有

    妈妈:那我们来想想有没有办法可不可以解决问题好不好

    家儿:我想妈妈不设置密码,还和原来一样不用密码

    妈妈:这是一个好办法,你可以和妈妈商量,或者你也可以和妈妈商量,让妈妈告诉你密码,这样你就可以按了

    家儿:嗯嗯,好

    妈妈:那现在问题解决了吗?

    家儿:解决了

    妈妈:那想想刚刚为什么哭呢?哭能解决问题吗?

    家儿:不能

    妈妈:所以呢?遇到事情,首先想想可不可以解决的办法,哭不能帮你解决你的问题

    家儿:嗯嗯。妈妈,那你能告诉我密码吗

    妈妈:0724

    家儿:0724  嘻嘻

    过了一会

    家儿:头凑过来贴我大腿,嘻嘻,妈妈,我好高兴问题解决啦

    过了一会

    家儿:妈妈,那我的厨房玩具问题可以解决吗

    妈妈:我们一起想想解决办法吧

    …………

    (当然也有聊到换妈妈这个问题,还不熟练套路,慢慢来)

    我的情绪三部曲反思

    描述情绪:听到家儿又不开心我做了她不喜欢的事情,又嚷嚷着换妈妈,我气愤,难过,失望,也有屡教不改的着急

    (可是我做了她不喜欢的事情,她生气不是很正常的表现吗?)

    思考情绪:我在想怎样能解决断根让她不要说换妈妈这句话,想让她意识这句话的伤害性,可是我选择和采取的做法,并没有让她乐意明白的接受和改正,也没有起到我要的效果,我压制了她,我只是想让她顺着我的思维,其实这个非常不对的,我也迷茫我的度在哪

    反思情绪:我的问题也没有得到解决,我觉得下次家儿脾气来临后,我最应该的是情绪三部曲我自己,再和她情绪三部曲

    相关文章

      网友评论

          本文标题:【非暴力沟通】练习 5/100

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dxwkdhtx.html