有时候人们以为可能最好一口气把事情全部做完，但是有时候我们反而需要休息的期间，这样才能更高的完成需要的事情。
这点我很清楚，有时候一大早上想要投入全部的精力在学习上，但是并不能完全利用这一上午的时间，比如从7点开始到11点半，4个半小时的时间我发现只有大概3个小时的时间是高度集中的，省下1个半小时的效率并没有那么高，因为中间有走神、以及被邮件，电话，看朋友圈时间这些碎片信息打扰的时间。我发现如果在一段学习之后如果你感到疲惫，或者是想要玩手机的时候，你就应该需要休息一下了。这时候休息5分钟，放松自己，走一走。喝一杯茶或者咖啡效果会比玩手机或者查邮件要好很多。
因为大脑有两种模式，一种是集中、一种是放松。放松的时候大脑再把之前集中学习的信息在后台进行处理，并且放松集中模式下大脑的“肌肉”，这样过一会儿之后你在需要集中注意力的时候可以更加有效的集中注意力做事情。
所以在疲惫的时候进行有效的休息也是一种技能。学会有效休息才能更加高效的做事情。喝咖啡也要有节制，因为过多的咖啡有可能导致心跳过速，所以在一定剂量之后可以选择decaf的咖啡或者其他饮料，不然可能会适得其反，让大脑过度兴奋，没法集中在应该做的事情上。
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