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间断性焦虑
间断性焦虑
作者:
晴空的小屋
| 来源:发表于
2020-04-28 10:49 被阅读0次
镇里经常去的那家店开门营业了,街道上熙熙攘攘,有孩子的嬉闹声,有炒板栗的莎莎声,有喇叭的叫卖声,这是疫情以来看到的最热闹的场面了,很多学生还没开学,街道上洋溢着青春的气息。
可待的时间越长啊!心里的焦虑不间断产生,而且持续的时间越来越长。
还记得2019年12月27日坐上回家的火车,9个月的考研生活结束了,没有轻松,也没有一丝一毫欣喜。因为今年大四,学校的课程已全部结束,意味着我们要开始找工作实习了。
临近春节,投的简历也都石沉大海,一边焦虑,一边在家里等面试通知,可等来的不是面试,而是“禁足”,我们迎来了一场疫情。
突如其来的疫情打乱了我们的生活节奏与规划,牵动着我们每个人的心。
这段时间,每天早上睁开眼睛的第一件事就是摸到手机,打开微博,关注疫情的变化,新增了多少,治愈了多少,哪里新增了,哪里的疫情人数最多?
关注疫情的同时,今年的毕业生们也关注自己的学业和就业。
前不久这届毕业生有多惨还上了微博热搜,是啊!这届毕业生可能没毕业照,没毕业典礼,更没有毕业巡礼,开学面对的就是毕业。
日子一天天流逝,身边的很多朋友和同学还没有工作,都处在焦虑当中,可是面对焦虑,我们真的没有办法了吗?
我想说不是的,可以试试下面的方法。
01 握住手中这一秒
很多人现在还处在在家上网课的状态,课程每天都有更新,但依然可以找出很多空闲的时间。有时候,空闲时间多了,我们反而不知道该做什么了,更加担心未来的人生该往哪个方向走?
我们现在能做的就是把握好当下,如果是在家上网课,就关掉手机和游戏,坐在那里认真上课记笔记,如果在家办公,那就做好自己分内应该做的事,并高效率地完成,如果没有找到工作,就多投几份简历,尝试几次,做一个职业规划,好好利用这段空闲的时间提升专业技能,陪陪家人,和他们聊聊天,陪他们做做饭,当我们真正有事做的时候就不会感到焦虑。
就像陈果老师说的:"现在,当下,此刻,才是真正的时间中心,它才是最重要的东西,所以,只有你活在了当下,活出了当下,其实你就活出了自己的人生"。
过去的一秒已经消失,下一秒还没有到来,能做的是把握当下这一秒。
02 用读书代替焦虑
读万卷书,行万里路。既然现在我们不能行万里路,不妨现在先读万卷书。用知识填充我们的大脑,填补我们空白的生活。
提到娱乐圈有实力又优秀的人,我们想到的第一个人就是何老师,每次听他讲话,你都能从他的话语中汲取到最大的正能量,有人说听他一句话,胜读十年书。
何老师的优秀离不开他渊博的知识,相信他读过的书要比我们普通人多太多,优秀的人都在读书,要想追上他们的步伐,怎可用读书的时间焦虑呢?
《我是演说家》刘媛媛所说,读书是获取知识最便宜的一种手段,花几十块钱,我们就能跟世界上最聪明的人聊聊天,我们就能看到这个世界上最有成就的那批人在干什么,获得更多解决问题的知识。
如果当下焦虑,大多是因为想得太多,而没有付出行动,用焦虑的时间学习会收获很多意外的惊喜,也会遇见不一样的自己。
读书带给我们深度的思考,会让我们看到不一样的世界,我们还年轻,学的东西又那么多,焦虑就算了,还是来读书吧!
03 把运动提上日程
今天的看到微博热搜全国女孩即将面临的问题,我也是好奇的点进去,量腰围的日子即将开始。我想待在家的这段时间,大家都吃了很多吧!
同时也有大把的时间来运动。
宅在家的这段时间,在微博、朋友圈中有很多人晒出了自己的马甲线,杨幂在微博晒出的马甲线,更是让众多网友羡慕不已,总会有人利用好空闲时间来提升自己。
把我们放在角落的瑜伽垫拿出来,每天半个小时,我们压在柜子里的运动服拿出来,跟着keep跳起来,怎么养胖的自己,就要想办法减下去,不追求完美身材,可谁不想有个令人羡慕的身材呢!
有大把的时间可以焦虑,就走大把的时间充实自己!
我们都会产生疫情下的间断性焦虑,时间多了就不知道如何安排,更多的用来浪费了,把它花在了焦虑上面,只有勇敢面对,认真对待自己,才能克服焦虑,活出自己想要的小日子。
你看!老院的石榴树发芽了,梧桐树开出了淡紫色的花,小燕儿又在屋檐下的鸟巢里唱歌了,春天来到了,虽然疫情还没有结束,但我们一定可以度过难关,迎来繁荣的夏天!
放下焦虑,大胆地往前走吧
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间断性焦虑
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