一年前，我有一个非常强烈的愿望，希望自己能够和妮子过很幸福的生活。我理想中的幸福，应该是内心充满祥和与喜悦的，对于这份心中的幸福，我一直很认真地期待着，也相信我们是可以幸福的。
一年过去了，我现在经常会和朋友说“我真的觉得自己现在很幸福！”那是一种内心由衷的对生活的感激与祝福，当身边有可爱的宝贝，有亲密的朋友，还有自己喜欢做的事时，我觉得自己完全把一年前的愿望实现了。
今天看了一本朋友推荐的书《小逻辑》，其中刚好有一段关于如何提升幸福感的内容，对应了自己这一年多来的不断尝试和探索，确实在很多地方都被验证了，所以也分享给正在努力让自己幸福的朋友们。
加强社会关系
对于社会关系的重要性，书中给出了一组数据：有足够社会关系的人比那些社会关系较差的人的生存概率增加了50%。这个数据还是挺惊人的，社会关系居然对我们的生命长短可以产生如此重要的影响。希望自己更幸福的朋友们，更多的走出去，与更多的人产生亲密与信任的关系，是要多去尝试的事。有时候我们可能会说我太忙了没有时间，或者我不知道要去哪里找朋友，无论对于现在的你来说，阻碍你加强社会关系的原因有多充分，我会告诉你，如果是你真心想要去做的事，是没有东西可以阻挡你的，你的愿望是否强烈到足够让你去行动，将直接影响着结果和生活。
变得更加健康、积极
身体永远是最重要的，有一段时间，我太过痴迷于学习和读书，经常半夜十一二点钟睡觉，早晨四五点钟起床，结果不到一年的时间，我的身体素质急速下降，开始经常性的感觉疲惫。让我开始真正意识到问题严重性的是，只是一次感冒，就引起我连续咳嗽了两个月而无法恢复，所以现在无论多忙，多么想读书，也一定要保证至少六个小时的睡眠。当身体提示我们它累了时，一定要注意听从它的建议，给足休息，我们才有更多精力去做自己喜欢的事，也才有精力去享受生活中的一切美好事物。
学习新的东西
越是幸福度高的人，越是喜欢不断学习新东西的人，他们通过不断的学习，让自己具备了更多能力，也具备了更多快乐的本钱。在这几年的自我学习中，我发现，每一次的学习与进步，都让我可以感受到不一样的欣喜，为自己的坚持欣慰，也为自己的进步喜悦，这种不断的前进、收获、再前进，让我更加地喜欢上了学习的感觉，也更加喜欢上学习过程中带给自己的更多新的体验，在这种喜悦中，我的幸福感也一直在不断的增加。
专注当下
专注当下，就是更多地能够将注意力放在当前的时间下发生的事和看到的事物上，当我们越是能够集中注意力在此刻，我们就越能够体会到此刻的自己是多么的幸福。通常，因为我们习惯了忙碌的生活，或者习惯了让自己的手边有事可做，当我们把自己完全交给了日复一日马不停蹄的工作和生活时，一些偶然出现的空闲时间可能会让你非常的不安，于是会在这样的情况下急忙给自己找些事来做，看电视、刷手机、做家务，总之，就是不能让自己闲下来。如果以后再遇到这样的情况，我建议你可以试试就什么也不做，就一个人发发呆，如果在最开始很烦躁，那就试着和这份烦躁共处一会，看看会有什么样的新收获。
那些真正幸福的人们，通常会更多刻意地为自己制造这样的空白时间和机会，让自己能够安静独处，才会更多地锻炼出我们关注当下的敏感，在生活中觉察出更多可能曾经一闪而过的幸福时刻。
给予别人
这里又有一个关于生命长短的证据：提供对他人的支持被证明与降低死亡率有关。真心愿意给予他人无私的帮助、支持、陪伴与爱，都是让自己更加幸福的方式。去年一年时间里，我都在拆书帮学习拆书，这个过程中，我从同伴身上获得了特别多的帮助与支持。现在我从一个当初被陪伴与帮助的角色，开始向陪伴者与给予者的角色转换，也更多地从中体验到了给予别人是一种什么样的幸福。当我们用自己的爱与陪伴，给予其他人成长的助力时，我们自己的幸福感是可以加倍的。
幸福，不是一个空泛的词，也不是一个虚无缥缈的东西，它是可以被真实的触碰到的感觉。通过努力，我们每个人，都可以拥有属于自己的幸福!
紫钰，热爱阅读，热爱写作，热爱与志同道合的人谈天说地，专注亲子教育、关系沟通、个人成长。公众号：单亲妈妈与娃的365天。一起努力幸福、美丽和爱！
网友评论