今天下午5点有一个线上会议，下午4点就准备送孩子去爷爷奶奶家，这样我能有空余的时间准备一下，计划得很好。
下午4:00，孩子做完手工，我就开始催她，她开始磨叽，要求妈妈抱一抱，行，时间还早，抱一抱。这孩子做手工一桌子的纸屑，我皱了皱眉，要整理干净呀，刚说出口就后悔了，孩子说她要打扫，纸屑本来在桌上，一打扫，桌子，椅子，地上，盆里全都是纸屑，这个时候已经4:30了，还没出门。
我的情绪立马就出来啦！
狮子吼开启：
“纸屑能不能用扫帚扫，不要用手捡？”
“说好了快点出门，现在几点了，都半个小时了，还在磨叽”
孩子也有些紧张，还坚持要打扫纸屑，我当时都气得冒烟了，意识到自己要控制一下，怕吓到孩子。
赶紧坐在沙发上，做情绪调节，迅速进入内进状态，注意力转移到体内要爆炸的能量，深呼吸，这是第一次没有逃避痛苦情绪，直接去体验，感觉能量在迅速的降低温度，为什么这么着急？那个会议那么重要吗？比我女儿还重要？好像也没有，为啥这么生气？脑海里冒出，改变了我的计划，真让人生气。为什么所有的事情一定要按照你的计划进行呢？
听到女儿说快点快点，我意识到自己吓到孩子，赶紧跟她说，你可以不用着急，慢慢来。她的动作慢下来了，我继续关注能量，深呼吸，情绪已经稳定下来，再一次跟女儿说，没事儿，我等你。已经4:40了。
赶紧把女儿拉过来，问她，是不是吓到了？她说没有，真是内心太强大了，是不是也着急了，她说是的，我突然内疚了，赶紧道歉了，妈妈太着急了。转变是不是太快，感觉可以去当演员了。
突然有人敲门，是奶奶，真是天助我也。
哎呀，自己琢磨，老天爷已经给你安排了最好的计划，你说你着的哪门子急？强迫事情按照你想要的节奏发生，就一定是完美的吗？出现变化就一定不好吗？
会议如期进行！
继续练习精通情绪，修炼自己！
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